导读:选糙米当主食将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的便秘问题也会随之解决。建议:将白米换成糙米之后,只要体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据用水果代替甜食建议:大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的,尤其是苹果,但是注意一次性…
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