导读:爬楼梯有氧运动很多人第一想到的就是跑步,但其实要想最快的进行减脂的话,爬楼梯才是效果最好的,因为爬楼梯可以非常快速的燃烧脂肪,对于腿部脂肪堆积比较严重的人来说,这项训练是非常的有效果的。游泳游泳可以帮助锻炼到人体全身的肌肉,能够让大家的心肺…
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