导读:根据自己身体决定,新手每天半个小时。其实,骑车并不是越久越好。骑车过久,腿部肌肉会出现疲劳现象,这时容易变成无氧运动,导致腿部积累乳酸产生酸胀又很累的感觉,可能拉伸后都不会消失。而且疲劳的肌肉更容易紧缩,腿部就可能显得粗壮。因此,每天不必骑…
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