导读:1、粗粮不必细做粮食加工的越精,维生素,蛋白质,纤维素的损失就越多,粗粮中的膳食纤维虽然不能被人体消化利用,但是可以清肠理气,促进食物残渣的排出,粗粮粗吃,美味健康又瘦身哦。2、循序渐进的吃不要突然怎么加或者减少粗粮的食用,会引起肠道不适反…
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