导读:持续时间不少于30分钟有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。有氧运动和无氧运动相结合想要有好的燃脂减肥效果,建议有氧运动和无氧运动相结…
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