导读:因人而异。每个人的体力以及耐受能力不一样,所以做波比跳的速度个数量也不相同,对于初学者来说,刚接触波比跳的话需要一定的适宜适应,一般建议初学者每次不要给自己太大的运动量。建议刚开始每天做10-20个左右,后面再慢慢根据自身的身体情况来制定合…
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