导读:没有硬性要求。跳绳并没有规定天天跳,主要根据自身的需求来看,要是想要达到更好的运动效果,那么天天跳加快达到目的的时间。但需要注意的是,跳绳属于跳跃运动,容易对下肢膝盖造成一定压力,建议不要过量运动,尤其对于没有运动基础及肥胖的人群,建议从低…
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