导读:最佳频率介于90rpm与100rpm之间。一般90-100是指平路下的效率竞速骑行或强度训练时的踏频,爬山时通常达不到这么高,爬坡时能有70-80就不错了,每当踏频加快时,踩踏的力度便会减少,所以肌肉系统的负担减轻,而心血管系统的负担加重,…
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