导读:各有优点。跑步是脚部与地面接触前进,对于腿部的肌肉力量与肌耐力有很好的锻炼作用,对于心肺功能也有一定的提升作用,而且肌肉力量与肌耐力也是平常碰到紧急事情的应变能力,简单易行,适合各种人群,但是跑步过程中姿势很重要,不然很容易造成腰关节和膝关…
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