阴虚的人如何补阴

治疗阴虚主要以滋阴为主，若有阴虚火旺者，宜养阴清热，下面推荐几种常见的有补阴功效的食物：

鸭肉

鸭肉，是一种清补的材料，炖鸭肉的时候，宜文火久炖，这样的话，更能让鸭肉中的营养成分煮出，鸭肉补阴，阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

猪肉皮

猪肉皮就是猪皮，中医认为：猪肉皮有滋阴和润燥的作用，清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

牛奶

牛奶是一种常见的营养品，味道可口，营养价值较高，中医认为：牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”，而且，适当的喝牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

甲鱼

甲鱼是常见的食材，滋味可口，营养价值较高，食用甲鱼能滋阴凉血，因此，甲鱼为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

干贝

干贝是常见食物，吃起来肉质细嫩，味道鲜美，食用干贝后，能滋阴补肾。

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