导读:建议一天吃50-100克左右即可。综上所述可以知道,虽说黑米营养价值以及食用价值比较高,但同时也具有一定副作用,为了自身的健康,一般建议正常人体一天只需要吃50-100克左右的黑米,用来满足自身日常营养需求即可。因为黑米中含有大量的膳食纤维…
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