导读：长时间跑步后，减肥人群应该及时注意高蛋白食物的补充，以减少肌肉流失，人体在长时间的有氧运动过程中，消耗掉的不仅仅是脂肪，肌肉同样也在流失，因此运动后适量吃一些鸡蛋白，牛肉，鱼，虾，才能有效补充蛋白质，减少肌肉流失。以上就是运动养生栏目下与跑…
长时间跑步后，减肥人群应该及时注意高蛋白食物的补充，以减少肌肉流失，人体在长时间的有氧运动过程中，消耗掉的不仅仅是脂肪，肌肉同样也在流失，因此运动后适量吃一些鸡蛋白，牛肉，鱼，虾，才能有效补充蛋白质，减少肌肉流失。
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