导读：晚上喝酸奶是最好的。因为晚上喝酸奶，酸奶中含有的大量的钙质能够为身体补充有效的钙质，特别是睡觉中，血液中钙质的含量降到最低，这个时候身体能够有效吸收利用酸奶中的钙质。特别是长身体的青少年，以及钙质流失快的中老年人。以上就是饮食指南栏目下与酸…
晚上喝酸奶是最好的。因为晚上喝酸奶，酸奶中含有的大量的钙质能够为身体补充有效的钙质，特别是睡觉中，血液中钙质的含量降到最低，这个时候身体能够有效吸收利用酸奶中的钙质。特别是长身体的青少年，以及钙质流失快的中老年人。
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