导读:吃饭的时候一口饭最好要嚼20次以上,老年人则应咀嚼25~50次才慢慢咽下才是让人健康长寿的饮食习惯。这样能给饮食中枢足够的兴奋时间,帮助食物消化,同时咀嚼还会刺激脑部主管记忆力的部分,咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性,防止其老化。此外,…
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