导读:补充水分在跑完后,及时的补充水分,有条件的话,可以适当的补充糖分。在补水的时候也需要注意哦,不要过量的喝水,容易造成第二天的水肿的。跑后运动不要以为只有在跑步之前需要热身运动哦,在跑完之后,同样是需要进行一定的运动的,可以在跑步完后进行拉伸…
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