导读:控制摄取高热量食物想要在晚上的跑步中,达到减肥的效果,需要对自己的饮食进行控制,既不能空腹跑,以免血糖过低或没力气;也不能过饱跑,以免取不到减肥效果,还伤害了肠胃。跑完之后容易感觉饥饿,不能吃一些高热量的食物,像薯片、苏打饼等。建议可以吃一…
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