导读:充分的准备活动为了避免在跳健美操时发生运动损伤,在运动之前一定要进行充分的准备活动。尤其是各个关节处的活动,像踝关节、膝关节等。还可以对容易拉伤部位肌群进行牵拉活动,防止运动中肌肉拉伤。跳健美操要循序渐进运动不要想一蹴而就,要根据自身情况合…
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