导读:相比之下其实慢跑的瘦腿效果比快跑要更好一些。很多人可能觉得快跑的运动量大所以减肥效果好,但其实慢跑才更多的是消耗的脂肪。慢跑是一种有氧呼吸的运动,可以加速脂肪燃脂,加快身体的新陈代谢率。而快跑是属于无氧运动,主要训练心肺功能。对于体脂率超标…
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