远离糖尿病足，生活中这六个步骤不可不知

糖尿病足是最常见、最严重的糖尿病慢性并发症，如何预防糖尿病足也是每个糖尿病友的必备功课，不可不知。

1心理上两个切忌

1.切忌满不在乎：若不注意足的保护，任何细小的足部伤害，均可引起溃疡和感染，甚至坏疽截肢。

2.切忌焦虑、恐惧：积极治疗糖尿病，注意足的卫生，防止足受伤，糖尿病足是可以预防的。

2认识“五驾马车”

1.学会进行饮食调控;

2.学会适当的运动锻炼;

3.科学规律的药物或胰岛素治疗;

4.做好血糖监测、足部护理等方面的教育;

5.改变对糖尿病的无知状态，提高自护行为。

3控制血糖、血压、血脂和体重

定期监测血糖，理想的控制是餐后2h血糖<7.22mmol/L。

4注意自查

平时学习自己检查足部血管搏动情况，如：

每日检查足部是否有皮肤裂伤和摩擦伤;

每天检查足部是否有鸡眼胼胝水泡裂伤等，

能触及动脉搏动，且搏动有力，为良好;

能触及动脉搏动，但搏动细弱，为一般，需要密切观察;如不能触及动脉搏动，为差，需要及时就医。

热觉减退者禁用热水烫脚。泡脚时间不宜过长，以5min~10min为宜。洗完脚后用软毛巾擦干，尤其要擦干脚趾缝。有脚气和脚趾受淹者，可与洗脚后用棉条搓成棉卷，夹于脚趾间保持干燥，加快脚气愈合;

每半年至一年，到正规医院进行下肢血管、神经专项检查

5注意卫生

保持足部卫生，修剪趾甲应在洗脚后进行切勿将趾甲剪得太短，修剪时光线要足。患者视力较差或手抖时，帮助修剪。选择合适的鞋袜，预防足外伤。

6戒烟

吸烟能使小血管痉挛，加重缺血程度，诱发或加重糖尿病足。