如何预防宝宝营养不良_怎么预防宝宝营养不良

时尚养生网导读：如何预防宝宝营养不良呢？小宝贝抵抗力和免疫力都比较差，而且宝宝不会像大人一样乖乖吃饭，容易营养不良，下面小编为你介绍如何预防宝宝营养不良。

人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病作为判断宝宝营养不良的指标。这一方法法虽然可靠，但病情发展到这一步，宝宝的健康已经遭受到一定程度的损害，只能“亡羊补牢”，这显然不是上策。

其实，宝宝营养状况滑坡，往往在疾病出现之前，就已有种种信号出现了。父母若能及时发现这些信号，并采取相应措施，就可将营养不良扼制在"萌芽"状态。专家的最新研究表明，以下信号特别值得父母们留心：

一、情绪变化

美国儿科医生的大量调查研究资料显示，当宝宝情绪不佳、发生异常变化时，应考虑体内某些营养素缺乏。

1、宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木提示体内缺乏蛋白质与铁质，应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。

2、宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。

3、宝宝情绪多变，爱发脾气则与吃甜食过多有关，医学上称为"嗜糖性精神烦躁症"。除了减少甜食外，多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。宝宝固执、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致，所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

二、行为反常

营养不良也可引起宝宝行为反常，大体上可归纳为以下几种：不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内维生素C缺乏的结果。

1、行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行。

2、夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

3、喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为"异食癖"。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类宝宝理想的"盘中餐"。

以往常将肥胖笼统地视为营养过剩。最新研究表明，营养过剩仅是部分"胖墩儿"发福的原因。另外一部分胖宝宝则是起因于营养不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些"微量营养素"摄入不足所致。"微量营养素"不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，宝宝自然就会体重超标。因此，对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物(如肉类)的摄取以及多运动外，还应增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配。

宝宝营养不良，父母该怎么办

现在生活水平是提高了很多，但是也有孩子出现营养不良的情况，主要是因为偏食、挑食等原因，那么宝宝营养不良，父母该怎么办？

心理方面

如果孩子急躁易怒，而且反复这样发作，没有什么原因和征兆，而且不喜欢吃饭，就说明孩子有营养不良的表现了。

生理方面

如果孩子出现贫血、低血糖、骨骼牙齿发展缓慢、肌肉无力、便秘等情况，或者出现上面说的3种以上，基本可以初步判断孩子有些营养不良了，。

具体解决办法

挑食、偏食会让孩子不喜欢吃很多食物，容易导致身体营养跟不上。比如大多数的孩子不喜欢吃胡萝卜，那么他们体内的胡萝卜素含量便会较低。父母要多想办法让孩子吃不喜欢的食物，比如变换造型，改变烹饪方式，给孩子蒸胡萝卜等。这样能让孩子远离挑食、偏食。

菜品丰富多变，要有滋有味的

改善孩子营养不良的情况，饮食上很重要，父母应该尽量让菜品丰富多变，多变化口味，而且要有滋有味的，不要太淡了，否则孩子会吃伤的，有的不喜欢吃饭了。虽然孩子不能摄入过多盐分，但是应该保证菜品的口味才行。

让孩子多喝粥

粥类是最容易消化吸收的，而且营养非常丰富，像八宝粥等，最好让孩子多喝喝，如果孩子不喜欢喝八宝粥，那我们可以适当加一些白砂糖，这样能增加口感，让孩子喜欢上喝粥了。为了增强粥的营养，父母最好自己熬制，选择优质原材料更好。

安排孩子少吃多餐

有些孩子好动，经常跑跳的，还有打篮球、乒乓球之类的，体能消耗大，所以父母要让孩子少吃多餐，两餐之间加一顿饭，增强孩子营养，补充能量。比如全麦的面包、各种水果等等，不要让孩子过于饥饿了。

消化吸收差的孩子，父母可以遵医嘱给他们服用各种助消化药物，比如酵母片、多酶片、胃蛋白酶合剂等，还可服用中成药肥儿丸，保和丸，健脾丸等。注意要尽量合理服用，不要过量，毕竟是药三分毒，而且要饭后服用，避免刺激孩子肠胃，如果孩子感觉很苦，不要喂糖，容易影响药效的。

检查孩子肚里是否有蛔虫等

孩子肚子里如果有蛔虫，是会导致营养不良的，所以如果孩子经常喊肚子疼，而饭量可以，或者有其他不适，要去正规医院检查检查，看看是否是蛔虫作怪。