不能。一般人体每天基础代谢就会消耗1200千卡的热量，一天只消耗500千卡是达不到日常代谢所需的标准的，再加入日常饮食还会有摄入的热量，按理是消耗的热量应该多余饮食摄入的热量才能有减肥的效果，所以一天消耗500热量是在将饮食摄入的热量全部消

主要考虑是以下原因导致的。喝咖啡出现口干舌燥的情况，主要考虑是人体缺水导致的，咖啡中含有大量的咖啡因物质，人体大量营养咖啡后，要是没有及时补充水分，那么就会导致咖啡中的物质将人体体内的水分吸收，从而导致人体出现口干口渴的情况发生；其次也可能

视情况而定。跑步减肥主要起到的是促进热量消耗的作用，因此如果要想减肥速度更快的话，不仅需要坚持跑步，而且还需要控制好日常热量的摄入，只有当摄入热量小于消耗的热量时，才能起到比较好的效果。建议平时在生活中可以尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，

算是。仰卧起坐属于无氧运动，而无氧运动是一种短而剧烈的运动，具有负荷强度高、瞬间性强，很难长时间持续，疲劳消除的速度慢的特性，因此做50个仰卧起坐算是剧烈运动。剧烈运动不仅很容易导致肌肉疲劳受损，还有可能会导致胃肠痉挛等不适，因此初学者在做

跑步是生活中常见的一种运动，可以很好的帮助人体锻炼全身肌肉，具有很好的燃烧脂肪的作用，从而具有一定减肥瘦身的作用。根据研究调查得到结论，人体跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这段时间减肥效果最佳，人体的基础代谢率较低，能帮助

和饮食习惯相关虽然说跳绳是一项效果很好的减肥运动，但在减肥期间，合理的锻炼的同时，也要控制一些高热量、高脂肪、高糖等类型的食物摄入，要不然的话，坚持锻炼的效果只能起到防止长胖、增强体质等作用，而不是减肥瘦身，因此跳绳一个月了体质还是没有下降

营养不良虽然三天只喝水可以减少热量的摄入，但是人体需要的营养物质主要是通过食用食物来摄入的，如果在三天内只喝水，可能会导致摄入营养物质会严重不足，进而出现身体内的营养失衡，甚至是出现营养不良的情况。伤害肠胃人体胃肠在不摄入食物的时候就会分泌

视情况而定。减肥最基本的原理是能量负平衡，即热能消耗要大于热能摄入，走路时虽然能消耗掉啥问题部分的热量，起到一定的减重效果，但若是运动后大吃大喝，饮食不加控制，从食物摄入的能量远远超出走路消耗的能量，这样减肥效果会受到很大影响，因此靠走路减

一个月只吃早饭而不吃中饭和晚饭，这样对人体的危害是比较大的，首先会导致人体营养摄入不均衡，从而容易导致营养不良。其次不吃中华坊和晚饭，长期空腹会导致人体分泌大量的胃酸，可能会腐蚀肠胃避，从而容易诱发胃病，导致胃溃疡疾病发生。最后就是长期营养

科学的喝水减肥是在均衡饮食的前提下通过调整喝水的频率来合理促进胃肠蠕动，进而达到减肥的效果，并不是只喝水、不吃饭也不运动，具体操作如下：1、早上7:00空腹喝一杯温水或者温淡盐水，唤醒肠胃的同时促进肠胃蠕动，排出宿便，进而帮助减肥。2、上午

减肥建议吃清淡的食物。对于减肥的中的人来说，生活中要控制自己的饮食，否则身体热量多，那么减肥是起不到理想的效果的，一般不要去吃油腻辛辣的东西，这样不仅不利于人体减肥，还可能会导致人体发胖。生活中可以多吃一些清单的食物，水果有苹果、香蕉等；蔬

体温升高、感觉疲劳。1、体温升高：在运动的过程中，脂肪会因为高强度的训练而开始燃烧，此时身体会感觉到发热，体温也会相对之前有所升高。2、感觉疲劳：同时因为身体内的糖原、脂肪都被用于供能了，所以此时身体会感觉到特别的疲劳乏力，并且训练完之后还

视个人的时间为准。一天之中的任何时段都适合进行运动，但是一般人白天是没有什么时间的，只有早上和晚上会有一些时间进行锻炼，对于这种情况的话，早上和晚上就是最佳的运动时间，如果白天有时间的话也可以在白天进行运动来减肥，总之，具体情况以自己的实际

夏天的新陈代谢速度会更快一些。相对于冬天来说，夏天的温度较高，人体的出汗量更多，因此新陈代谢速度也会更快一些，而且此时人体的食欲也会相对较低，会更喜欢吃蔬菜和水果，而不是肉类，所以是比较利于减肥的。但不论是冬天减肥还是夏天减肥，只要控制好饮

因人而异。骑动感单车多久可以达到减肥的效果需要因人而异，因为每个人每天的运动量和饮食的摄入量都会有所不同，如果在日常生活中骑动感单车的运动量较多，比如每天保持低脂饮食，并且每天坚持骑动感单车，并且时间保持在半小时以上，那这样就能够促进脂肪的

晚上不吃饭对减肥具有好处，但长期这样不利于身体健康。晚上人体也是需要消耗能量的，晚上不吃饭身体没有多余的能量消耗，就会燃烧机体的脂肪热量，从而就可以起到一定减肥瘦身的效果。但长期这样对身体伤害是很大的，可能会导致胃病发生，对人体健康造成威胁

因人而异。减肥一般都是全身减脂，并不存在局部减脂的方法，而每个人的体质都不一样，因此对于不同的人群来说，先瘦下来的身体部位也是不一样的。如果想要瘦特定部位，比如肚子、手臂、大腿的话，那么建议可以增强那部分的力量和肌肉训练，使局部肌肉的线条看

单纯按消耗热量来算的话，要消化3500大卡以上。人体每克脂肪会产生9大卡左右的热量，所以如果想要减掉一斤，那就需要消耗3500千卡左右的热量，但是瘦下来的一斤只是数值，实际掉下来的一斤除了消耗的脂肪之外还含有水分，如果3500大卡全部是由脂

动感单车属于是比较高校的有氧运动，一般骑动感单车30分钟消耗200~400的卡路里，但具体消耗多少需要因人而异，因为每个人的体质、代谢情况有所不同，所以消耗的能量也会有所不同。而跑步30分钟消耗的热量相对要低一些，一般跑步30分钟只能消耗1

增加运动肥胖是由于机体摄入过多食物热量后，来不及消耗完毕，多余热量囤积在体内引起的，因此想要达到减肥效果，应该增加体育运动，增加机体的代谢能力。合理膳食想要达到减肥效果，应该在有饱腹感和保持营养充足且全面的情况下，控制住热量摄入，所以平时应