导读:一般每个器械做3-4组即可。在健身房练习器械时,虽然能够促进人体血液循环,提高自身新陈代谢的能力,从而帮助脂肪的燃烧,还能锻炼身体肌肉,起到塑性、瘦身等效果,但是健身房练器械并不是越多越多,反而会造成反效果,比如:肌肉酸疼、拉伤等不适情况,…
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