【如何科学坐月子?】怎样科学坐月子?

如何科学坐月子?对于新妈妈而言，科学坐月子很重要，正确处理月子护理问题，是产后身体恢复的关键。那么，如何科学坐月子?下面一起来看看。

我国大部分医生认为，坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于“怎么坐月子”。怎样科学地坐月子。听听专家怎么说。

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看专家的指点。

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意休息，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后忧郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种饮食营养，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

产后坐月子容易犯那些错误

不要大量吃鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，营养价值高，产后的孕妈妈是很适合食用的，但是要注意鸡蛋比较难消化，吃多了很容易对产妇的胃造成负担，会影响到其他食物的摄取，所以要注意产妇不宜吃过多鸡蛋。

长时间喝红糖水

产后，很多产妇都会喝一些红糖水，可以促进产后恶露排出，但是还有一些产妇在坐月子的时候不断的喝红糖水，觉得这样可以帮助身体恢复，但是喝红糖水的时间越长，更容易造成产妇失血过多，引起贫血。

大量喝汤

产妇为了增加乳汁分泌，一般都建议喝汤，但喝汤也是有学问的，不要无限制地喝汤，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺疾病。

如何科学坐月子?坐月子的目的，是让产妇在这一段时间内，通过适当的休养、合理的调理帮助身体恢复。