首页
饮食养生
术后饮食
饮食禁忌
日常养生
感冒食疗
补肾
润肺
护肝
安神补脑
利胆
肠道健康
有机食品
有机资讯
有机知识
质量安全
有机认证
高端养生
脱发专栏
养胃
季节养生
夏季养生
节气养生
春季养生
秋季养生
冬季养生
养生资讯
新闻动态
食品安全
健康科研
行业药品
行业会展
养生人群
男性保健
女性保健
孕妇保健
老年人养生
少儿保健
司机养生
白领养生
运动养生
体育健身
户外活动
瑜伽运动
中华武术
减肥塑身
广场舞
中医养生
中医常识
中草药
经络穴位
中医疗法
中医方剂
中医术语
中医历史
早泄专栏
医学健康
医检分析
药品详解
传染防治
紧急护理
微生知识
医学器械
阴道炎专栏
糖尿病
饮食
并发症
常见问题
预防
用药
症状
病友圈
百科知识
病因
症状
治疗
禁忌
妇科病
妇科问答
妇科炎症
月经不调
阴道炎
痛经
子宫出血
人工流产
不孕不育
妇科肿瘤
白化病
病因
症状
治疗
饮食
白血病
病因
症状
治疗
饮食
手足口病
病因
症状
治疗
饮食
肿瘤
肿瘤常识
肺癌
肝癌
胃癌
其他癌症
性病
尖锐湿疣
淋病
梅毒
艾滋病
其他性病
风湿病
类风湿性关节炎
风湿性关节炎
其他风湿病
美容美体
护肤技巧
化妆技巧
养发护发
丰胸塑型
祛痘
美白
黑头粉刺
祛斑
除皱
收缩毛孔
去角质
眼袋眼圈
健康词条
医学
时令时节
中医
急救常识
养生常识
民间偏方
营养功效
日常养生
中草药
保健品
中医保健
母婴养生
坐月子
婴儿护理
备孕
疾病防护
怀孕
分娩
胎教
育儿
亲子资讯
养老
老人饮食
老人护理
养老政策
老人用品
老人心理
老人娱乐
健康问答
健康科普
减肥瘦身
母婴保健
疾病预防
饮食指南
美容护肤
生活常识
运动养生
中医养生
健康科普
登录
首页
饮食养生
术后饮食
饮食禁忌
日常养生
感冒食疗
补肾
润肺
护肝
安神补脑
更多
季节养生
夏季养生
节气养生
春季养生
秋季养生
冬季养生
更多
养生资讯
新闻动态
食品安全
健康科研
行业药品
行业会展
更多
养生人群
男性保健
女性保健
孕妇保健
老年人养生
少儿保健
司机养生
白领养生
更多
运动养生
体育健身
户外活动
瑜伽运动
中华武术
减肥塑身
广场舞
更多
中医养生
中医常识
中草药
经络穴位
中医疗法
中医方剂
中医术语
中医历史
早泄专栏
更多
医学健康
医检分析
药品详解
传染防治
紧急护理
微生知识
医学器械
阴道炎专栏
更多
糖尿病
饮食
并发症
常见问题
预防
用药
症状
更多
病友圈
百科知识
病因
症状
治疗
禁忌
妇科病
妇科问答
妇科炎症
更多
美容美体
护肤技巧
化妆技巧
养发护发
丰胸塑型
祛痘
美白
黑头粉刺
祛斑
更多
健康词条
医学
时令时节
中医
急救常识
更多
养生常识
民间偏方
营养功效
日常养生
中草药
保健品
中医保健
更多
母婴养生
坐月子
婴儿护理
备孕
疾病防护
怀孕
分娩
胎教
育儿
更多
养老
老人饮食
老人护理
养老政策
老人用品
老人心理
老人娱乐
更多
健康问答
健康科普
减肥瘦身
母婴保健
疾病预防
饮食指南
美容护肤
生活常识
运动养生
更多
栏目导航:
健康科普
减肥瘦身
母婴保健
疾病预防
饮食指南
美容护肤
生活常识
运动养生
中医养生
一吃就胖?你可能基础代谢率太差
基础代谢热量是维持人体正常运作不可或缺的燃料;男性平均一天所需的总热量约1800~2200卡路里,女性平均一天所需的总热量约1500~1800卡路里。而所需的热量又分为身体活动所需要的部分,以及在不活动下维持体内各细胞器官生理运作,所需消耗
策马西风
2月前
25
0
小腹凸不是减肥就有用 腹部瘦不下来的4大原因
小腹凸出不仅不好看,还关系到身体健康。然而,并不是单纯的“减肥”,就一定能让小腹瘦下来。很多人会经常说:“我要瘦大腿、要瘦手臂”,我觉得这个问题好办,到健身房就能通过增肌瘦身来解决,因为引起大腿胖、手臂胖的原因主要是脂肪的堆积。但是小腹凸出
骨子里的坏
2月前
25
0
伏地挺身练全身肌肉 有6大好处 这么做更增肌
对于忙碌的上班族而言,伏地挺身是很简便的健身方式。伏地挺身又称俯卧撑,是一种负重训练,不但能增强核心肌群、锻炼全身肌肉,而且有助于预防心血管疾病,最重要的是不需要花大量时间,随时随地都能做。伏地挺身的六大好处1、锻炼全身肌肉伏地挺身主要锻炼
少年扑梦成空
2月前
28
0
用力运动才增肌?掌握1重点 任何动作都练肌肉
想要减重,就需要先把体内的蛋白质转化成肌肉,提升身体的基础代谢率。很多人觉得练肌肉很累,殊不知,只要掌握一个重点,坐着、站着、做家务等一举一动都能练肌肉。只摄取蛋白质是无法成功减重的!因为只要蛋白质没当成燃料消耗,也没转换成肌肉,基础代谢就
混沌精灵
2月前
27
0
新陈代谢年年递减,4招减缓新陈代谢下降速度
人体热量的消耗主要有3个部分,其中人体的「基础代谢率」(BMR),约占人体总热量消耗的65至70%。身体活动所需的热量,约占总热量消耗的15至30%。消化食物所需的热量,约占总热量的10%。由此可知,基础代谢率占了人体大部分的热量消耗,亦即
浅瞳兮
2月前
26
0
减肥瘦太快,当心对身体造成5大影响
许多人减肥都想要快速有成效,像是网上也充斥着许多标榜七天就能减重X公斤的广告。但其实减肥也必须讲求合理的速度,如果减肥的速度过快,往往只减掉体内的水分,甚至是肌肉而非脂肪。因此,正确的减重速度,应该是以一个星期0.5到1公斤为宜,最好不要超
龙凤飞
2月前
28
0
周末补眠怎样才可以睡饱?3招小技巧助眠
一周辛劳工作,一到周末大解放便大睡特睡起来,可能一连睡了超过12小时。光看时长好像十分充足,但整个人却还是困倦疲惫不已,好像睡得不是太好。周末补眠有些助眠小诀窍,可以提升睡眠品质让人睡得更好!3招助眠的小技巧一、白天记得晒太阳其实我们常常觉
舞倾城
2月前
26
0
饮料放隔夜细菌滋生千倍!3招避免食物中毒危机
有时饮料买了喝不完便搁着,可能隔夜再拿起来喝,滋味或许有些微妙,但也说不上来哪里不对劲,还喝得下去便大口喝光,沾沾自喜又省了一些饮料费,孰不知这样喝隔夜饮料的行为却可能是在养让人食物中毒的细菌!唾液碰上饮料也让细菌滋长根据食药署的资料显示,
混沌精灵
2月前
24
0
6种食物会加重私密处异味!3种食材改善私密处臭臭
女性上班族工作忙碌,有时候又要兼顾家庭与小孩,导致自己作息乱糟糟、饮食习惯不健康,私密处产生分泌物或者出现异味的情况。另外,如果女性爱吃甜食,或者穿紧身裤,私密处很容易感染细菌、不健康。国外健康类网站《Medical News Today》
性爱健康
性爱技巧
掩饰不了的爱
2月前
25
0
睡对觉才能养出自愈力 7秘诀让你夜夜好眠
人在正常睡眠期间,大脑松果体会分泌一种重要的激素,叫“褪黑激素”,它对人体健康有多种关键作用,不仅能调节昼夜节律、促进睡眠,更能增强免疫力、抗癌、抗老化、降低胆固醇、缓和压力和情绪。能否维护好睡眠品质、让身体制造足够的褪黑激素,关系到我们自
静坐
这季悲凉
2月前
20
0
压力是百病之源!心理学家教你爱自己的3种方式
压力是很多疾病的来源,虽然生活每天都是一种挑战,但还是可以利用一些具体的步骤来让自己达到开心的状态。正向心理学在1960年代,美国的马丁・塞利格曼(Martin Seligman)就为「正向心理学」(Positive Psychology)
健康心理
挽兰芷
2月前
23
0
乐观延长15%寿命!每天5分钟「深呼吸」,活过85岁没问题
身体健康、青春永驻是不少人的愿望,连20多岁的人,也开始注重如何吃得养生、养生的防老生活方式,为了「如何更健康」感到焦虑无比。殊不知,越是焦虑、对健康生活的影响越大。近日,国际期刊《PNAS》上的论文,公布了一项长达30年的研究结果,指出乐
健康心理
秋的私语
2月前
23
0
香菜的营养价值:是最强抗失智蔬菜!4种蔬菜排毒又护脑
提到香菜,每每会引起好恶的正反论战,有人认为添加在食物上提味又好吃,有些人则是憎恶香菜气味,见香菜如临大敌。但某些植物其实具有其天然的疗效,有助人类排毒护脑,香菜便是其中一种很厉害的「排毒蔬菜」。4种最强的排毒蔬菜卷心菜:可以协助肝脏的异硫
香菜的功效与作用
挽兰芷
2月前
25
0
练就耐心带来的益处
耐心是一种等待的能力。当您赶时间的时候,等待会特别令人沮丧。意外的等待让人感觉这个世界好像抗拒配合您的日程安排,将您欠缺的资源浪费在您不需要的麻烦上。但是耐心给我们上了宝贵的一课:当情况超出您控制的范围时,就该将精力转移到可以控制的事情上。
健康心理
月殇魂
2月前
31
0
想要健康和长寿吗? 停止五个坏习惯
大多数人都希望尽可能的活得久一点,不过希望长寿可不是说说而已,它可能取决于你怎么做。有专家建议,少做五件事情可以帮助一个人延缓衰老甚至延长寿命。有研究认为,拥有一个良好的生活习惯可以极大地帮助降低罹患致命疾病的风险,当然也可帮助延缓衰老。健
长安雪颜
2月前
25
0
发泄情绪是否真的会对我们有帮助?
我们都会时不时地感到沮丧,有些人比其他人更容易沮丧。无论我们是为失去亲人而悲伤,对朋友或家人生气,还是对世界的状况感到恐惧,把一切发泄出来往往感觉挺好。这是因为分享情绪可以减轻我们的压力,同时感到与我们分享的人更亲近,提供一种归属感。当我们
健康心理
花非花霧非霧
2月前
26
0
工作过劳不想上班! 「正念呼吸法」不只减压还能放松
每到星期一不少人便开始忧郁,工作上的压力让人喘不口气外,生活中也跟着出现许多状况,包含忘东忘西、工作效率低,其实这些很有可能都是「过劳」造成的。长期处在高度压力下在生理上可能很多表现,当压力来袭时,不妨用正念呼吸法、腹式呼吸法达到放松。颈肩
午时茶
2月前
22
0
静坐可增加免疫力! 3要点帮助练习!
在放松身心方面,不少人提及静坐冥想,冥想有助消除肌肉紧绷,使人情绪稳定。但当我们想要尝试时,往往一坐不是胡思乱想没有感觉比较放松,就是不小心坐着睡着了。究竟,冥想要怎么练习才好呢?以一个舒适的姿势坐好,把自己安放在一个安心的地方。静坐冥想3
救赎之自我
2月前
24
0
十分钟休息不嫌少! 《科学报告》:短期放松更能帮助身体抵抗压力
一天工作下来中间是否有停下来休息,别小看这短短十分钟,专家们经过研究发现即便只是十分钟休息,或是按摩十分钟,也能启动身体的副交感神经系统,减轻感知的精神压力,达到生理及心理的舒缓,更有能量来面对新的压力。因此当工作疲惫不堪时,不妨停下脚步,
恨江流
2月前
25
0
心理年轻身体就会年轻!研究:觉得自己比实际年龄年轻8岁,早死率少18%
从出生开始,我们的身体就一天天的迈向老化,每个人都想要获得永保青春的方法,但很少有人可以真的做到。不管是改变饮食、运动、冥想,各种方法都有人在不断尝试,只是很多人都忽略了一个非常重要的点,那就是「你认不认为自己是个年轻人?」心理学家发现,其
健康心理
打的赶紧滚
2月前
24
0
«
1
2
3
4
5
6
7
...19
»
健康科普
健康科普