湿气是一种中医理论概念，中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，且湿邪从来不孤军奋战，往往会夹杂其它病邪，例如湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇风则成为风湿。而湿热则是湿写邪夹杂热邪，是热与湿同时侵犯人体或同时存在体

饮食调理湿热中的热往往依附湿而存在，所以要注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥甘厚腻的食物，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键，同时适当多吃祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、薏米等。药物

湿热便秘者可以吃以下食物：对于湿热便秘的人群来说，平时可以多吃一些清热利湿的食物，常见的有莲藕、山茼蒿、萝卜叶等。其中莲藕可以清热利尿，加快废物排出，净化血液，而山茼蒿富含维生素A，可以护肝，排除毒素；萝卜叶可以利尿，纤维素可以加快排便，对

主要有以下方法。大肠湿热多因饮食不节和不洁，损伤肠胃，湿热之邪乘虚内犯所致；临床上常见的症状有腹痛、里急后重、大便粘腻不畅、下利赤白脓血便、肛门灼热等症。对于大肠湿热的人群来说，生活中可以多吃一些清热的食物，比如南瓜、茯苓、冬瓜、荠菜等，这

湿热便秘的症状有以下几种：对于湿热便秘的人群来说，可能会出现胸闷脘痞、两肋隐痛、腰部胀痛、恶心呕吐、胃纳呆、口渴不欲饮或喜热饮、发热汗出不解、小便短黄以及大便溏而粘滞不爽的症状。湿热便秘形成的原因多是和脾虚和肾虚有明显的关系，脾脏主运化，肾

具体如下。便秘属于湿热还是湿寒，需要根据患者实际情况而定，在中医上，湿气分为湿寒和湿热两种，人体排便不爽、排便费劲以及排便时间长、便后仍然有便意；大便臭味浓等是湿热重的的典型症状，同时还会伴有舌苔黄腻、口气重、脸上长痘、头发出油等表现症状；

主要有以下症状：湿热属于致病因素中的一种，是六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪，其主要表现有头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬，同时还会不明原因的出汗；其次就是湿热者舌苔黄腻，脉数，同时生活中湿热一般是指湿热深入脏腑，特别是脾胃的

湿热形成原因主要有四个方面：感受外邪湿热的常见症状就是身体受到湿热之气的入侵，每年的3-5月，俗称“梅雨天”，天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成

身体湿热重，需要从以下几个方面进行调理：规律生活对于湿热重的人群来说，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时保持饮食清淡，不吃辛辣刺激以及肥腻的食物，其次就是要规律自己的作息，养成早睡早起，定期锻炼的习惯。中医治疗对于湿热重的人群来说，还可以结合中医治

湿热者适宜吃以下食物：湿热者需要注意自己的日常饮食，建议多摄入偏凉性食物：植物类有莲藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、萝卜等；动物类有老鸭、鲫鱼、螃蟹等；水果类有西瓜、雪莲果、雪梨、猕猴桃等。小贴士从临床辨证分型来看，湿热可分为湿重于热，热重于湿和湿热

饮食调理湿热中的热往往依附湿而存在，所以要注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥甘厚腻的食物，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键，同时适当多吃祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、薏米等。药物

夏季。我国地处北半球，在夏秋之交，暑热未尽，水湿泛滥，湿热最盛时，湿热之邪最易侵犯人体蕴结为病，而东南沿海地区，四季湿气均较重，尤其是每年的3-5月的梅雨季节，天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚

湿热的一般表现为头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬（即肌肤初扪之不觉很热，但扪之稍久即感灼手），并不因出汗而减轻，舌苔黄腻，脉数。此外，湿热的具体表现因湿热所在不同的部位而有差别。湿热在皮肉则为湿疹或疮疱，在关节筋脉则局部肿痛，不过通常

存在差异。湿气是一种中医理论概念，中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，且湿邪从来不孤军奋战，往往会夹杂其它病邪，例如湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇风则成为风湿。湿热作为湿气夹杂热邪，热与湿同时侵犯人体或同时存

阴虚和湿热都是中医名词，属于不同的症状，具体症状如下：1、阴虚，会有阴液不足，五心烦热，面部潮红，失眠，盗汗，舌红少苔，脉细数等症。2、湿热属于实证，会有身体困重，身热不扬，舌苔黄腻，脉数。小贴士中医里面，通常是多症并发，而不是某一种症状单

慎喝。阴虚体质以滋阴为主，在日常生活中要多吃一些滋阴的食物，例如：莲藕、银耳、木耳等，这些食物都富含营养，而且可以起到滋补机体阴气的功效，除此之外，还要养成规律的作息时间，适当运动，提高身体抵抗力和免疫力。黄芪是常见的中药材，具有补气固表、

不建议艾灸。阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症阴虚体质的人体内津亏虚，通常表现为虚热内生为主的一系列症状；艾灸是应用

1、情况轻微的话，建议多留意生活方式，例如：饮食宜清淡、不熬夜，早睡早起、多运动、晒太阳、起居规律等，经过长时间调节之后，症状可以得到较为明显的改善。2、如果症状较为严重的话，可以前往正规的中医院，在专业医生的诊断和指导下进行身体的调养以及

药物调理身体湿热可以用药治疗，不过在用药前要分清是湿重还是热重，如果是湿重，则治疗就以化湿为主，如果是热重则以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药物，具体的可在医生的医嘱下正规用药用量。饮食调理湿热证的热往往依附湿而存在，

感受外邪湿热主要是感受湿热之邪引起，在夏秋之交，暑热未尽，水湿泛滥，湿热最盛时，湿热之邪就易侵犯人体蕴结为病，东南沿海地区四季湿气均较重，尤其是每年3-5月时天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结更易导致人体湿热。饮食不节嗜酒、进食过饱、过食肥甘厚