1、减少外出雾霾天应该尽量减少户外活动，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，以及易患呼吸系统疾病的易感人群更应尽量减少出门，一定要外出的话，一定要戴口罩保护呼吸器官，以防止污染物由口鼻入侵呼吸道和肺部，导致呼吸困难。2、减少户外锻炼

1、雾霾对身体健康的伤害1、伤肺雾霾天，呼吸系统与外界环境接触最频繁，数百种大气颗粒物大部分会被人体吸入。且空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。2、伤心脏研究证明，阴霾天中的颗粒污染物不

1、百合粥鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。将粳米洗净，入锅中，加水适量，置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟，放入百合煮熟即可。百合甘凉清润，可以清肺润燥止咳，对医治肺络疾病有特别功效；同时百合干有升高白细胞的作用，对多种

1、地骨甘草茶配方：十大功劳叶30克、地骨皮15克，女贞子10克，甘草6克。制法：第一次煎将三碗水煎煮至一碗水；第二次煎将两碗水煎煮至大半碗。分两次服用即可。功效：清肺润肺，降噪止咳。注意事项：胃寒者不宜服用。2、罗汉果茶配

1、荸荠中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。荸荠生食易感染姜片虫病，故以熟食为宜，若必

1、黑木耳黑木耳富含植物胶原，具有较强的吸附作用，可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物吸附并排出体外，从而达到清洁血液、净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。2、雪梨雪梨性寒，白色入肺，水分多，味道干爽清甜，能生津润燥、清热化

1、清肺食物一：黑木耳黑木耳含有植物胶原成分，具有较强的吸附能力，它能将呼吸进入人体中的灰尘、杂质等集中吸附排出到体外去，从而达到养肺清肺的目的。2、清肺食物二：白萝卜白萝卜具有消食、除疾润肺、利尿通便等功效，是肺脏的排毒食

1、梨梨可以清喉降火，经常食用煮好的熟梨，可以增加口中的津液，起到保养嗓子的作用，也能起到滋养肺阴、润肺止咳、排毒清肺的作用，适合雾霾天气食用。2、荸荠荸荠性寒，味甘有清热生津、化湿祛痰、祛除肺热的功效，对于肺热咳嗽有很好的

雾霾天气不适合运动。特别是有室外运动习惯的人，在雾霾天气不宜进行运动。如果是要进行运动，可以选择在室内进行中低轻度运动。以上就是运动养生栏目下与雾霾,运动有关，关于“雾霾天适合运动吗”相关内容，希望能够帮助到您！

不建议。防雾霾口罩能够帮助阻挡空气中的有害物质，可是也会影响呼吸。运动时需要大量的氧气参与，戴口罩会影响身体供氧。以上就是运动养生栏目下与雾霾,运动有关，关于“雾霾天能戴口罩运动吗”相关内容，希望能够帮助到您！

如果是雾霾天想要进行运动，可以选择在室内进行锻炼。比如在室内跳绳、练瑜伽、有氧舞蹈等等中低强度的运动，不仅能够锻炼身体，也能够避免雾霾对身体带来的危害。当然，室内运动之前也需要进行充分的热身运动来避免运动损伤。以上就是运动养生栏目下与雾霾,

雾霾天气运动的时候也可以适当地选择最佳运动时间。一般说来，下午的三点到晚上的八点运动最佳。这个时候空气密度较低，污染也没有早晨般严重。选择傍晚运动效果比较好。以上就是运动养生栏目下与雾霾,运动有关，关于“雾霾天最佳运动时间”相关内容，希望能

雾霾天不适宜进行户外运动，因为雾霾天气空气中有毒微颗粒含量高、空气密度大以及能见度低等等原因，很容易造成身体疾病的发生以及其他安全隐患。引发呼吸道、心脑血管疾病雾霾天气，室外空气中的有害微颗粒浓度较高，而运动过程中人体需要呼吸大量的空气以满

雾霾天气不适宜进行高强度的运动，高强度的运动容易造成人体呼吸防御系统功能受阻，诱发呼吸系统疾病。所以，在雾霾天气患有高血压、冠心病、糖尿病等患者不适宜参与体育锻炼，以免加重病情。以上就是运动养生栏目下与雾霾,运动有关，关于“雾霾不适合运动人

“补水保湿”确实是老生常谈，尤其在春天时，空气中不足15%的湿度会让水分流失加速再加速，而再加上雾霾天气，也只有水分能有助于肌肤代谢顺利，增加自身抵抗力，减少因外来污物引起的过敏及炎症。因此肌肤此时需要的不仅是补充，还要尽量减少流失。在选择

当雾霾天发生时，空气中的悬浮物变多。这些悬浮物有来自建筑工地的扬尘，有汽车的尾气，有化工厂排放的废烟等。其中多含有灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子。这些悬浮物粒子很小，直径平均只有10-20微米，很容易附着在我们脆弱的肌肤上。容易给肌

防晒隔离不仅仅是夏天的事，要真正保护皮肤，一年365天天天都需防晒隔离，在雾霾天气，这一点尤其重要。隔离霜作为防止底妆和肌肤直接接触的产品，能够缓解粉底对毛孔的堵塞，形成一个抵御外界侵袭的防护“屏障”。同时，隔离霜对于紫外线也有一定程度的隔

在雾霾天气里，清洁显得特别重要，因为雾霾颗粒通常为胶质状态，很容易就附着在肌肤上，那些浮在表层的还好洗掉，而藏进毛孔里的就是大隐患了，一旦清洁不干净，就会和毛孔里的分泌物再次混合，引起痘痘和发炎，还更容易感染。雾霾天气悬浮颗粒物多，难免会堵

雾霾天衣服难干，可以在洗衣服的时候先用洗衣机将衣服中过多的水分甩干，这样能够加速衣服晾干。另外如果是太阳出来前雾霾重，可以等太阳出来之后晾出衣服晒干；如果是阴雨天气，可以使用干衣机将衣服烘干。一定要注意避免穿着未干的衣物，以免滋生细菌，危害

雾霾天对于未干的衣服最好是避免晾晒在外，如果是天气持续阴雨，最好是将衣服晾晒于室内，特别是贴身衣物。如果是一定要晾晒衣服，也要注意不宜长时间晾晒！如果是长时间衣服未干，可以使用干衣机将衣服烘干消毒。以上就是生活常识栏目下与雾霾有关，关于“雾