1、上古真人黄帝曰：“余闻上古有真人者，提挚天敌，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”这一段是说有一种人可以被称为真人，他能把握天地阴阳变化，呼吸清净之气，保持心神内守，肌肉如同刚出生时一样丰

1、1种揉腹方式延年益寿女性揉腹功的做法与男性不同。两手掌搓热，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手掌心由心口窝处，向左下方揉擦，周而复始为一次，可揉擦三四十次。然后右手叉腰，左手掌心自肚脐处，向右下方揉擦，经过小腹(耻骨边缘)，回

1、8个最佳养生法令你百病不侵1、养肝大法就是闭眼睛人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血

1、做12个“1”延年益寿长命百岁每周吃一次鱼鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。从1998到2004年，美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁~7

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1、城市高层住宅与居住者健康和寿命的关系瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%，其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。居住在

1、怎样的睡眠使你延年益寿睡眠充足中老年人要学会有规律地生活，做到按时就寝、按时起床，保证每日7~8小时的睡眠时间。低温睡眠科学家研究证明，在凉爽的房间里(室温17℃)睡觉，能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若