草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助身体抗氧化、清除自由基，食用还有利于铁的吸收。草莓是低热量水果，不用担心会摄入过多的热量而变胖。经期吃草莓的方法将草莓用50℃以下的温水泡一会儿，维生素C基本上也没有损失，进食也不

不知道有多少美眉讨厌榴莲的气味，但是它其中的营养价值是不言而喻的，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促

夏季是橙子丰收的季节，夏季中有一种橙叫夏橙，是广西目前与东盟国家最具互补优势和发展潜力的水果品种。夏季来临，多吃吃夏橙能够帮助美眉们吸光烦人的脂肪哦。橙子属于多纤维低热量食物，它含有天然糖分，对于酷爱甜食的美女们，再也不不用担心糖果、蛋糕、

番茄又名西红柿。食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。经

木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！经期吃木瓜注意事项1、糖尿病人应

可能在北方美眉们，吃番石榴比较少，因为番石榴为热带、亚热带水果。成熟的番石榴为浅绿色，果皮脆薄，食用时一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其含有较丰富的蛋白质、维生素A、C等营养物质及磷、钙、镁等微量元素，是非常好的保健食品。番石榴热量低，又含

西瓜虽然有利尿，消水肿，减肥等好处，但是西瓜的营养成分很单一，除了少量蛋白质和纤维素以外，其余都糖分，而人体每天的正常代谢不能缺少蛋白质和各种营养素，因此如果想单用西瓜代替一日三餐，来达到减肥效果，这种方法是不可取的。以上就是减肥瘦身栏目下

将除去西瓜子的瓜肉榨汁，将榨好的西瓜汁先用文火煮开，后转中火煮半个小时到40分钟，将煮好的西瓜汁倒入瓶子，密封起来，放入冰箱，每天喝两次，一次大约喝50ml左右，如果觉得西瓜汁过甜，也可以加点水稀释西瓜汁。以上就是减肥瘦身栏目下与吃什么水果

夏天天气炎热，很多人习惯把西瓜冰镇一会再吃，虽然说冰西瓜的消暑解毒效果不错，但是减肥人群可要注意了，吃冰镇西瓜对肠胃刺激很大，吃多了容易导致脾胃损伤，引起消化不良，硬是想吃冰凉的西瓜的话，将西瓜放在10°c左右的环境中放一会再吃，可以起到减

西瓜红茶材料：五克红茶，适量西瓜做法：将红茶加入沸水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。西瓜红茶可以在三餐前食用，也可以用来代替晚餐食用。瘦身功效：西瓜红茶能消暑清热，加快腹部脂肪的分解，消除全身水肿。西瓜番茄汁材料：适量西瓜，番茄做法：将西瓜

夏天气温高，适合细菌繁殖，西瓜切开后如果放置时间过长，就会受到细菌污染，这样的西瓜吃了容易感染肠道疾病，不但起不到减肥效果，反而还伤害了身体健康。以上就是减肥瘦身栏目下与西瓜的功效与作用,吃什么水果减肥,西瓜,减肥有关，关于“西瓜最好即开即

答案是错误的。西瓜中含有大量糖分，晚上睡觉前吃太多西瓜，体内胰岛素上升，容易促进脂肪合成，脂肪大多储存在腹部，到了夜间，我们的运动量减少了，脂肪光储存无法消耗，长时间下来，吃西瓜不但没有减肥效果，反而你会发现，小肚腩不知不觉就长出来了。以上

西瓜中间部分果肉的糖分较多，因此吃西瓜的时候少吃西瓜中央的部分;要减肥，但是西瓜也不能多吃，正常甜度的西瓜中含有5%的糖分，因此会带来较高热量;此外西瓜性寒，一次吃太多易伤脾胃。因此，脾胃虚寒，消化不良的人群尤其应该少吃，以免引起腹胀腹泻，

要想靠吃西瓜减肥，不是说盲目的吃，而是要讲究吃法和分量。西瓜虽然热量低，但还是有很高的糖分，吃多了会使身体摄入糖分过多，产生多余的热量，不但不能减肥，反而还增加了体重。以上就是减肥瘦身栏目下与西瓜的功效与作用,吃什么水果减肥,西瓜,减肥有关

西瓜中的活性酸素能将人体内的氨转化成尿素排出体外，起到抗氧化美颜的功效;在西瓜中真正起到瘦身功效的还是单宁酸，当人体摄取了过剩的碳水化合物时，这些碳水化合物不但不能维持人体日常活动的能力，反而会变成中性脂肪，而单宁酸能够快速分解燃烧中性脂肪

西瓜含水量丰富西瓜的水分含量比一般水果都要多，几乎有94%以上都是水分，吃西瓜能够利尿，助消化，帮助排除体内多余的水分，使肾脏维持正常的运作，消除浮肿。西瓜热量低西瓜算是低热量食物，100克的西瓜只有31卡路里，吃西瓜能减少主食摄入量，一定

西瓜水分含量足，其中所含的胺机酸有利尿功能，能够帮助排除身体的多余水分，维持肾脏正常运作，消除身体浮肿，尿量增多了，身体内的毒素和盐分就能顺利排出体外，改善身体新陈代谢，每天适量吃些西瓜，减少其他食物摄取，对紧实肌肉起到效果。以上就是减肥瘦

晚上可以吃水果，但是不建议长期晚餐只吃水果不吃饭。偶尔一次这样做并不会对身体造成太大的影响，如果连续几天或者长期有这种只吃水果不吃晚饭的习惯就会对健康不利。为什么不能只吃水果不吃饭水果富含多种维生素和营养物质，适当食用可以补充维生素C，延缓

西柚减肥法因人而异，健康正确的吃西柚可以达到减肥的效果，在减肥期间每天至少食用一个西柚，可以将西柚榨汁，或者做成水果沙拉；但是一定要保证三餐的正常食用，西柚的食用应该在餐后，每天要摄取淀粉不能少于100克，减少脂肪的摄入量，多吃水果杂粮，运

西柚减肥法原理是停止给身体提供糖分，若身体长期处于低糖状态，就会燃烧储备脂肪，通过控制糖分的方法减去脂肪是一种偏食的做法，所以西柚减肥法虽然可以极速减肥但是还是有不足之处，淀粉质会影响机体的正常血糖水平，西柚减肥这种高蛋白低淀粉的减肥餐长期