1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、

10年后，要做美女还是丑女？完全由你的美容习惯决定。 许多生活的不起眼小习惯，可能给你10年的容貌产生巨大影响。 　　1、不要用手撑脸　　发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。　　长期影响：会生成永久性的皱纹　　托腮时