松麦鱼米　　原料：青鱼肉200克，松子仁50克，麦冬20克。　　制作：青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好，入油锅爆熟备用。松子选粒大而整者备用。麦冬选大小相同、透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟。起油锅，油热时将鱼米倒入略炒后，加入松子和蒸熟麦冬

养生导读：乳腺癌是女人最大的健康杀手之一，是最常见的恶性肿瘤，其发病率与死亡率都很高，在北京、天津、上海等大城市已经上升到女性恶性肿瘤的第1位。乳腺癌虽可怕，但是我们还是可以防范于未然，把自己患癌的几率降到最低，运动就是一个很好的预防措施。