如何科学地避免糖尿病并发症

菊基手2021-08-10  245

导读:养生导读:糖尿病人在治疗糖尿病的同时还要如何避免患上糖尿病并发症,我们都知道糖尿病只有控制血糖就可以了,但糖尿病并发症并非这么简单,它的危害更大,不仅影响生活,还危及生命。因此怎样预防糖尿病并发症是每个糖友应该知道的事情,下面介绍一些科学地…

  养生导读:糖尿病人在治疗糖尿病的同时还要如何避免患上糖尿病并发症,我们都知道糖尿病只有控制血糖就可以了,但糖尿病并发症并非这么简单,它的危害更大,不仅影响生活,还危及生命。因此怎样预防糖尿病并发症是每个糖友应该知道的事情,下面介绍一些科学地预防并发症的措施,一起来看看吧。
  1、严格控制血糖
  要控制好血糖就要驾好糖尿病心理治疗饮食治疗、运动治疗、药物治疗、监测治疗这五辆马车,使血糖维持在基本正常的水平。而糖尿病人应养成自我监测血糖和定期到医院进行系统检查的习惯。每三个月去医院检测糖化血红蛋白和尿微量白蛋白,每半年至少去眼科门诊一次,检查眼底有无糖尿病视网膜病变。经常测血压,做心电图,了解心脑功能情况。
  2、严格控制血压
  尽量使血压控制在130/80mmHg以下。

如何科学地避免糖尿病并发症

  3、情绪稳定
  情绪与糖尿病有着密切而微妙的关系,因此时交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果,故病人应学会控制情绪保持情绪稳定。
  4、节制饮食
  糖尿病人本来就多食,尤其是冬天,气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲更旺,也是血糖升高的因素之一,故应在医生的指导下制定科学的食谱,控制主食如米、面及淀粉类食物,忌食糖和糕点,有饿感者,可增加副食如豆制品、乳类、肉类等等多吃些新鲜蔬菜,以满足机体需要。
  5、多饮水
保持每日饮水量和尿量在1500~2000ml左右。
  6、限制钾和蛋白质的摄入
  适当限制钾和蛋白质的摄入。应节制含钾饮料、含钾水果的摄入。蛋白质应控制在每天每公斤体重0.6~0.8克,且以易消化的鱼类、瘦肉为佳。
  7、限制食盐
  食盐摄入应有限制。糖尿病人菜肴应尽可能淡一些,食盐摄入量应在每天6克以内。
  8、充足的维生素
  摄入充足维生素、微量元素。特别是维生素B、维生素C和锌、钙、铁等,对人体脏器有保护作用。
  9、禁止吸烟
  吸烟是加重糖尿病的重要因素。对吸烟的糖尿病患者,必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗,升高血糖,使血管内皮功能失调,加速冠心病和糖尿病肾病的发展。因此糖尿病患者应戒烟。
  10、少量饮酒
  少量饮酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200毫升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才对健康有益无害。
  11、处理胰岛素抵抗
  胰岛素抵抗是指生理剂量胰岛素降糖能力的降低,如存在显着的胰岛素抵抗将对血管产生损伤,促使胰岛功能恶化。胰岛素抵抗的标志是腰围增粗(腰围男性大于等于90厘米,女性大于等于80厘米)和空腹甘油三酯大于等于1.7毫摩尔/升。处理方法为减肥、运动及控制饮食,必要时用胰岛素增敏药物。胰岛素抵抗越早处理疗效越显着,越晚处理则疗效越差。

如何科学地避免糖尿病并发症

  12、预防感染
  呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生,要经常洗澡,皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗;注意口腔卫生,坚持早晚、饭后刷牙漱口,患有牙病的患者应及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎,以消除发生肺炎的隐患。
  13、注意护脚
  糖尿病人,多有血管功能不全和神经病变,造成脚的局部血液循环障碍,营养障碍和局部感觉迟钝,足的皮肤破损或足癣感染等,均可发生或发展成久治不愈的慢性溃疡,甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽,有时被迫截肢或感染扩散到全身引起危及生命的败血症。故糖尿病人应穿宽松的鞋、经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚及和5、擦脚趾止痒,以防皮肤皮损招致化脓性细菌感染。 注意保暖 寒冷刺激,可使体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高,冠状动脉痉挛,易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症,故应注意防寒保暖,及时增加衣服。
  14、适当运动
  运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环,也是增强耐寒能力及抗病能力的措施,可根据年龄及健康状况积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼,可刺激胰岛素分泌,对调节血糖,稳定病情是十分有益的。
  15、减肥
  对于肥胖的患者来说,第一步就是减肥,肥胖是长寿之敌,是多种疾病的温床,尤其肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此良好的调整体重,使之接近标准体重,对良好控制血糖都有良好的帮助。
  16、心理调整
  很多糖尿病患者不愿接受、不能正视自己的病情,采取“鸵鸟”政策,从而延误了治疗时间。向红丁说,还有一些糖尿病病人在得知自己的病情后,患上了抑郁症。因此,在患者进行治疗的同时,也要注意调整自己的心态。

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