秋冬季节 糖尿病人怎么护理眼睛

　　养生导读：秋冬季节天气干燥，眼睛也容易干涩，这时糖尿病患者要注意眼睛的护理。糖尿病性眼病是糖尿病最常见的并发症之一，是致盲的重要原因，患糖尿病的时间越长，糖尿病眼病的发生率就越高。因此，学会护理眼睛非常有必要。那么，糖尿病人应该怎么护理眼睛呢？下面我们一起来看看。

　　一、糖尿病人应该知道的眼睛护理措施：

　　1、控制血糖

　　当血糖水平增高时，葡萄糖会携带过多水分迅速“搬”入晶体，造成晶体“变胖”，屈光度改变，人会变得有点近视，造成一过性视物模糊。血糖波动较大者，常会一天内看东西有时清楚有时模糊。这里提醒糖友，如果出现以上症状，要积极关注血糖、血压、血脂、血液黏滞度等血液流变学指标，若餐后2小时血糖浓度在10.0毫摩/升以下，可大大减少或延缓视网膜病变的发生和发展。

　　2、降血压

　　高血压可使糖尿病视网膜病变的发生率增加，并使病情加重，因此，早期发现并积极治疗高血压，也是防止糖尿病视网膜病变的一个重要方面。有人曾研究过平常如果血压，血糖控制不好，很容易出现糖尿病眼病。有些病人现阶段血压不好，但暂时没有任何反应，但长期下去，10年后出现糖尿病视网膜病变的几率非常大，甚至会导致失明。

　　3、控制血脂

　　血脂也很重要，当病人有严重高脂血症时，血液中含有大量甘油三酯的脂蛋白可使视网膜血管颜色变淡而近乳白色。这些脂蛋白有可能进一步从毛细血管中漏出，这就是视网膜脂质渗出，在视网膜上呈现出黄色斑片。如果脂质渗出侵犯到黄斑则可严重影响视力。

　　4、定期检查

　　糖尿病视网膜病变是不可逆转的，因此糖尿病患者一定要定期检查视力及眼底。Ⅰ型糖尿病患者应在发病5年后每年检查一次；Ⅱ型糖尿病患者则应从发现糖尿病起，每年检查一次。如有眼部异常感觉，则应缩短眼科随诊时间。糖尿病患者一旦发生眼部不适，应及时到医院就诊，听从医生的治疗建议。

　　5、避免眼睛蒲疲劳

　　糖尿病患者应该避免熬夜及长时间近距离用眼活动。

　　6、慎用眼药水

　　滴眼药水时要严格核对药物、眼别等，点眼药水前应洗净双手，动作要轻，滴药时药瓶不能触及睫毛和眼睛，不过度压迫眼球。如同时需点多种眼药水时，每次应隔2-3分钟，同时应先点眼药水，后涂眼药膏。

　　7、禁烟酒

　　因吸烟可致体内一氧化碳增加，造成体内相对缺氧及血小板凝集，加速糖尿病性视网膜病变的发展，乙醇可加重眼部的损伤。

　　8、出血时处理

　　急性视网膜出血时，患者宜绝对卧床休息，加强家庭基础护理，减少头部震动和眼部活动，以免加重出血。

　　9、运动适宜

　　糖尿病患者运动时应注意避免运动量过大或者过急，以免诱发眼底出血，对眼睛造成不必要的损害，如果已经有并发视网膜病变的患者，则应尽量避免运动。

　　此外，如果糖友突然看东西大小发生变化、直的看成弯的、颜色偏暗或偏黄或是眼前有闪光感和固定的黑影，应尽快到眼科就诊，排除“底片”异常。

　　二、糖尿病眼病患者的饮食注意：

　　1、控制体重

　　每天计算总热量，不要超标。平衡饮食，蛋白质占总热量15%左右，脂肪达25%，碳水化合物占65%左右均可。油类食物以植物油为主，常见的有花生油、豆油、菜子油等，这些油类能减少血脂的升高。尽量不用动物油，不吃含胆固醇高的食物，如蛋黄等。

　　2、水果要适量

　　很多糖尿病并发症患者，建议不要吃含糖量高的水果、饮料等，血糖如果控制较好，水果可以适当吃一些，但切忌不要过量，并且一定要计算在每天的总热量中。

　　3、注意清热滋阴

　　糖尿病并发症中，糖尿病眼病比如糖尿病眼底出血，是因为阴虚肝热引起，所以要以滋阴清肝热的食品为主，常见的主食有豆类、玉米面、荞麦面；而蔬菜应以绿叶菜为主白菜、芹菜、菠菜、小白菜等。

　　4、忌辛辣

　　糖尿病并发症患者切忌辛辣食品，辣椒、生葱、生蒜等都是不宜多吃的。油炸食品也不宜多吃，容易引起血糖升高，导致病情加重。此外，科学表明，每天吃一个西红柿，能有效防止眼底出血。

　　5、补充维生素A

　　多食用富含维生素A的食物补充眼部所需营养，胡萝卜素也可以保护视力，预防眼病的发生。糖友们平日可以多食用胡萝卜、枇杷、橙子、白菜等富含维生素A的蔬菜水果，另外，补充富含胡萝卜素的食物，比如可以泡菊花枸杞水以清肝明目。

　　6、多吃海鱼

　　糖尿病患者可以适当吃些鱼肉。鱼肉中所含的蛋白质优于鸡肉、牛肉、羊肉等禽畜肉。建议以海鱼为主，因为海鱼中含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以降低血压、胆固醇。每周应吃2～3次鱼。