中医如何治疗小儿遗尿

　　养生导读：中医如何治疗小儿遗尿？遗尿也叫尿床，是指5岁以上小儿，每晚睡觉时不能自控小便，小便自遗者。小儿遗尿的原因有很多，白天活动太多、大量喝水、发梦、睡眠不好等都会造成尿床。那么，小儿尿床怎么办呢？下面介绍6个中医治疗小儿遗尿的妙方，一起来看看中医是如何治疗小儿遗尿的吧。

　　一、中医治疗小儿遗尿的6个妙方：

　　1、缩泉丸

　　来源：宋·陈自明《校注妇人良方》。

　　歌诀：缩泉丸中益智仁，再配山药与乌药， 温肾固涩止遗尿，小儿成人均能医。

　　组成：山药180克，乌药180克，益智仁180克。

　　用法：上药共研细末，冷开水泛丸。每服9克（儿童酌减），日服2次，温开水送下。也可改用饮片作汤剂水煎服。各药用量各适量。

　　加减：若肢冷畏寒明显者，加菟丝子、肉苁蓉、鹿茸、附子；面气短者，加党参、黄芪、五味子。

　　功效：温肾止遗，缩尿固涩。

　　方解：方用益智仁、山药温补脾肾，固涩小便；配以乌药气理散寒，以温振肾与膀胱气化之功。合而用之，共奏温肾止遗，缩尿固涩。

　　主治：下元虚冷，小便自遗或小禁，伴神疲怯寒、腰膝酸软、舌淡苔薄、脉细无力者。可用于小儿或成人遗尿以及老人、妇人及病后因脏气虚衰引起的小便失禁等病症。凡湿热下注，下焦瘀血引起的小便频数，滴沥不畅，时有遗尿等症忌用。

　　2、遗尿汤

　　来源：《治验百病良方》（时毓民方）。

　　歌诀：遗尿汤中桑螵蛸，黄芪党参补骨脂。 蚕茧菟丝金樱子，再加覆盆炙甘草。

　　组成：党参12克，菟丝子12克，蚕茧10只，补骨脂9克，金樱子9克，覆盆子9克，炙甘草45克，桑螵蛸15克，黄芪15克。

　　用法：上药水煎浓缩，加白糖适量，制成每剂40毫升，每日早、晚各服20毫升。

　　加减：若睡眠过深，不易唤醒，加生麻黄9克，或石菖蒲9克，炙远志45克；兼有阴虚者，加当归9克，五味子45克；舌质淡有阳虚者，加肉桂3～4.5克。

　　功效：益气补肾，固涩止遗。

　　方解：方中以党参、黄芪益气；菟丝子、补骨脂补肾壮阳；金樱子、覆盆子、桑螵蛸固精缩尿；蚕茧有止渴，治小便过多之功。合而用之，共奏益气补肾，固涩止遗之功。

　　主治：小儿遗尿症。生麻黄具有兴奋中枢神经系统的作用。每剂用生麻黄9克，未发现心悸、多汗、失眠等副作用。

　　3、加味桂枝龙牡汤

　　来源：印会河《中医内科新论》。

　　歌诀：加味桂枝龙牡汤，白芍甘草桑螵蛸，益智姜枣肾气丸，因梦遗尿疗效好。

　　组成：桂枝9克，炒白芍12克，甘草9克，煅龙牡各30克，桑螵蛸30克，益智仁9克，生姜9克，大枣5枚。另加桂附八味丸10克。

　　用法：水煎服。每日1剂，日服2次。同时每晚临睡前服桂附八味丸10克。上为成人量，小儿酌减。

　　功效：安神养肾。

　　方解：因梦遗尿，是指睡梦中，自认为如厕，但醒后却是尿炕。这种遗尿，是由梦引起的，与神不内守有关。故方中以桂枝汤温养气血，调和阴阳表里；龙骨、牡蛎镇心而去梦境；桑螵蛸、益智仁缩小便。加桂附八味丸，补肾气以助膀胱固摄小便。

　　主治：因梦遗尿、形寒肢冷、心悸头昏、舌淡苔白脉细，症属心肾气虚者，均可用之。印氏云：经过反复使用，现本方已作为本人“抓主症”的常用方在临床运用。凡因梦遗尿者，率先用此，疗效甚好。

　　4、固脬丸

　　来源：宋·《全生指迷方》。

　　歌诀：固脬丸中茴香附，菟丝戎盐桑螵蛸， 研末酒糊为丸服，补肾固脬此方施。

　　组成：制菟丝子60克，茴香30克，炮附子15克，桑螵蛸（炙焦）15克，戎盐0.3克。

　　用法：上药共研细末，酒煮面糊为丸。每服9克，日服2次，空腹米汤送下。亦可用饮片作汤剂水煎服。各药用量按常规剂量酌定。

　　加减：若伴见腰酸膝软、头昏无力者，加川断、狗脊、桑寄生、沙菀蒺藜；老年人小便不禁而兼体倦乏力、不耐劳累等气虚证者，加党参、黄芪、制黄精。

　　功效：补肾固脬。

　　方解：方用菟丝子、附子温肾固摄，配以茴香理气散寒，桑螵蛸收敛缩尿。合而用之，共达补肾固脬之功。

　　主治：肾虚遗尿、小便不禁、或尿后余沥难尽，伴面色白、少气懒言、舌淡、脉虚细无力者。可用于遗尿、小便失禁等病症。

　　5、温肾固摄汤

　　来源：张梦侬《临症会要》。

　　歌诀：温肾固摄肉桂地，萸山泽丹附片苓，菟丝益智覆盆子，桑螵骨脂龙牡粉。

　　组成：肉桂细末1.5克，捣熟地15克，山萸肉10克，怀山药15克，建泽泻10克，粉丹皮10克，白茯苓10克，熟附片10克，菟丝子10克，益智仁10克，覆盆子15克，补骨脂10克，煅龙牡粉各15克，桑螵蛸10克。

　　用法：上药用滚水泡半小时，慢火煨两小时，儿童两日1剂，分6次服完。成人一日1剂，分3次服完。亦可5剂研末蜜丸。每次服10克，每日空腹服2次，淡盐汤送下。

　　功效：温肾固摄。

　　方解：睡中遗尿，乃命门真火不足，肝肾俱虚所致。本方是由金匮肾气丸加味而成，所谓“益火之源，以消阴翳”是也。故方中以熟地滋阴补肾而生精血；山萸肉助阳补肝而秘精气；山药清肺脾虚热；泽泻泻膀胱火邪；丹皮泻火；茯苓泻脾肺湿热；肉桂入肝肾血分而补命火之不足；附子通行十二经除脾湿肾寒补下焦之阳虚；益智仁、补骨脂均有暖丹田、壮元阳、缩小便而补命门真火之功用；覆盆子、菟丝子均有补肝肾、缩小便、助筋脉而强阳益精之效能；龙骨、牡蛎入肝肾固精止脱，收敛浮越之气；桑螵蛸入肝肾命门益精气而缩小便。故屡用效佳。

　　主治：遗尿。本病多发生于儿童，成人亦偶尔有之。或有因梦到厕所而遗尿，亦有无梦而遗尿者。

　　6、遗尿方

　　来源：龚志贤《龚志贤临床经验集》。

　　歌诀：遗尿方中用小麦，草枣花粉瞿麦随，又有一方鹿角霜，脾虚方一肾虚二。

　　组成：①小麦60克，甘草12克，大枣12克，花粉12克，瞿麦18克。②鹿角霜适量。

　　用法：方①为成人剂量，儿童酌减。水煎服。每日1剂，日服2次。方②研为细末。10岁以下儿童每晚3克，白开水冲服（亦可用白糖少许调味）；10岁以上者每服6克，白开水或淡盐开水冲服，连服15克左右。服药期间忌食萝卜。

　　加减：方①加减法：湿气甚者，去大枣，可酌加海螵蛸12克，苡米15克，芡实10克；水气甚者，加茯苓、远志。

　　功效：①补中益气，健脾除湿。②温补肾阳。

　　方解：方①系仲景甘麦大枣汤加味而成。仲景之甘麦大枣汤，本为治脏躁之证而设。以甘草为主药，养五脏，和中缓急；辅小麦养心益肾，清热止渴，利小便；佐大枣甘平质润，补益中气，生津除烦，通九窍；更加花粉降虚火，生津润燥止渴；瞿麦清热利湿，逐膀胱之邪逆，通利小便。合而用之，共奏安神、健脾、除湿、生津、止渴、利尿之功。服后日间烦渴可解，小便通利，夜间尿次减少，安卧入眠，遗尿可止。

　　方②鹿角霜乃鹿角熬后所遗之残渣。其性味咸温，咸能入肾，温能补虚助阳。《医学入门》曰：“治五劳七伤羸瘦，补肾益气，固精壮阳，强骨髓。”《本草逢原》云：“治脾胃虚寒，食少便溏。”《本草便读》说：“鹿角胶，鹿角霜，性味功用与鹿茸相近，但老壮衰老不同，然总不外乎血肉有情之品，能温补督脉，添精养血，如精血不足，而受腻补，则可用胶；若仅阳虚而不受滋腻者，则用霜可也。”从上可知，鹿角霜实为补肾阳，治肾虚遗尿之佳品。

　　主治：脾虚遗尿（用方①），肾虚遗尿（用方②）。

　　附记：遗尿贴脐方，效果亦佳。药用覆盆子、金樱子、菟丝子、五味子、仙茅、山萸肉、补骨脂、桑螵蛸各60克，丁香、肉桂各30克。上药共研细末，瓶装密封。外用：每取药粉1克，填满脐孔，压紧，滴入一、二滴酒精或高粱酒后，再贴上暖脐膏（药店有售）。暖脐膏烘后贴时不可太热，防止烫伤皮肤；或用薄层棉花或纱布一层，外加塑料薄膜，胶布固定。每3日换药1次。症重者还可加服本散，每日早晚各服1次。3～10岁每次服3～5克，10岁以上者每次服5～6克。剂量可酌情增减。也可加些白糖拌服。

　　二、民间常用的治疗小儿遗尿的偏方：

　　1、韭菜根：韭菜根15克，绞汁炖熟，温服，每日2次。

　　2、芡实山药粥：大米100克，山药50克，芡实20克，胡桃肉20克，煮粥，常食。

　　3、益智茯苓散：益智仁、茯苓各等份，共为细末。每服3克，空腹以米汤送下。

　　4、羊肉羹：羊肺1具（细切），羊肉120克（细切）。调味作羹，空腹食之。

　　5、桑螵蛸粥：桑螵蛸、益智仁各30克，水煎去滓取汁，大米100克洗净，入药汁共煮成粥，随食。

　　6、猪膀胱：猪膀胱1具洗净，补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，吴茱萸5克，益智仁5克，将药装 入猪膀胱内，并将其口扎好，用粗针头将猪膀胱刺数孔，放入盆或瓦罐内，加水1500毫升， 煮沸后炖1小时左右，去渣及汤液，取猪膀胱切片，分2～3次食之。

　　7、覆盆子猪肉煲：覆盆子30克，加水两碗，文火煎至一碗，去渣取汤；再用药液煮瘦猪肉1 00～150克，不加调料，文火煮熟，肉和汤同时吃下，每日服1次，一般2～3次可愈。

　　8、高粱米粥：高粱米50克，桑螵蛸10克。将桑螵蛸装入纱布袋中，放水中煮沸数分钟后取 出，再将高粱米放入此汁中，慢火将米煮烂即可。每日1次饮服。

　　9、鸡肠煎：小公鸡肠子1条，洗净，装入碾碎的泽泻，6岁以下每次2～6克，7～15岁每次10 克。用水炖煮，熟后吃鸡肠喝汤，数次可愈。

　　10、胡椒鸡蛋：生鸡蛋数个，将一端打个小口，每个鸡蛋内塞进白胡椒3粒，用蛋壳盖上小口，蒸熟后， 早晚食1个。

　　11、龟凤煲：龟肉150克，小公鸡150克，共炖烂，加盐调味食用。

　　12、荔枝猪膀胱：荔枝肉30克，糯米适量，塞入猪膀胱内煮熟，分次食用。

　　13、香酥山药：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克。将鲜山药洗净，蒸熟，去皮，切成寸 段，再一剖为二，用刀拍扁；菜油适量烧至七成熟时入山药，炸至黄色时捞出备用；另烧热 锅放入炸好的山药，入糖和水，文火烧5～6分钟后，即转武火，加醋、味精，用淀粉勾芡， 淋上熟油起锅装盘即成。

　　14、黄芪羊肚：羊肚1个，黄芪250克，黑豆30克，文火炖熟，食羊肚。

　　以上这些都是治疗小儿遗尿的偏方药膳，家长可以根据孩子的症状和具体情况对症下药。

　　养生导读：小孩不吃饭怎么办 ?10个健脾汤让小孩爱上吃饭。小孩不爱吃饭的原因有很多，有可能是胃口不好，也有可能是菜品不好吃，卖相不漂亮等等，总之理由有很多。那么，小孩不吃饭怎么办 ?下面介绍10个健脾汤让小孩爱上吃饭。

　　一、蛋花西红柿紫菜汤

　　材料：紫菜100克，西红柿50克，鸡蛋50克，盐3克。

　　做法：

　　1、紫菜泡发，洗净；西红柿洗净，切块；鸡蛋打散。

　　2、锅置于火上，加入植物油，注水烧至沸时，放入紫菜、鸡蛋、西红柿。

　　3、再煮至沸时，加盐调味即可。

　　功效：保肝护肾，健脾开胃。

　　二、金针菇煎蛋汤

　　材料：鸡蛋3个，蟹肉条4个，金针菇50克，姜1块，葱少许，香油8毫升，盐5克。

　　做法：

　　1、将蟹肉条洗净后切成菱形段，姜切成片状，葱切成葱花备用。

　　2、鸡蛋打入碗中搅匀后，加入少许盐调味，入油锅中煎成鸡蛋饼。

　　3、加锅中再倒入清水，下入姜片、蟹肉条、金针菇煮熟，调入盐、香油，撒上葱花，即可。

　　功效：金针菇含有的赖氨酸是儿童生长发育和健脑所必需的，被誉为“增智菇”、“益智菇”，含有维生素B1、维生素B2和维生素E，其锌的含量也较高。

　　三、山楂猪排汤

　　材料：山楂175克，猪脊骨150克，黄精5克，清汤适量，盐6克，姜片3克，白糖4克。

　　做法：

　　1、将山楂洗净去核；猪脊骨洗净斩块，汆水洗净备用。

　　2、净锅上火倒入清汤，调入盐、姜片、黄精烧开30分钟，再下入猪脊骨、山楂煲至成熟，调入白糖搅匀即可。

　　功效：开胃消食。山楂含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素c及维生素Bl、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等成分。

　　四、百合炖乳鸽

　　材料：百合30克，乳鸽1只，香菇20克，酒6毫升，盐、味精各3克，鸡油20毫升。

　　做法：

　　1、百合洗净，去泥沙；香菇洗净，切薄片；乳鸽宰杀后，去毛、内脏及爪。

　　2、乳鸽、香菇、百合、料酒同放炖盅内，加入清水，置武火上炖35分钟，加入盐、味精即成。

　　功效：鸽肉滋味鲜美，肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。

　　五、鲫鱼生姜汤

　　材料：鲫鱼1条，生姜30克，橘皮10克，胡椒1克，盐、葱末各适量。

　　做法：

　　1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。

　　2、姜洗净切片，与橘皮、胡椒一起用纱布包好，填入鱼肚内，加适量水，文火炖熟，加少许盐、葱末调味即可。

　　功效：鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功效，适宜体质虚弱的小儿调理身体，生姜有温中散寒、健脾养胃、止呕的作用，还可刺激胃液分泌，促进消化，增进食欲。此汤对小儿疳积者有较好的补益作用。

　　六、淮山扁豆瘦肉汤

　　材料：淮山20克，扁豆80克，瘦肉460克，盐、清水各适量。

　　做法：

　　1、淮山、扁豆洗净。瘦肉放入滚水中煮5分钟，取起洗净。

　　2、煲内加入适量清水煲滚，放入淮山、扁豆、瘦肉煲滚，再改慢火煲3小时，下盐调味即可。

　　功效：淮山有强健脾胃、补益肺气、功效；扁豆味甘性温，调脾暖胃，除湿止泻；瘦肉有补肌润燥的功用。

　　七、淮山扁豆煲鸡脚

　　材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。

　　做法：

　　1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。

　　2、将淮山、扁豆、芡实、苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗）

　　3、武火煲滚后文火煮2小时后加入食盐调味即可。

　　功效：健脾祛湿、舒筋活络。故本汤适宜脾虚有湿症者食用。

　　八、佛手瓜扁豆煲排骨汤

　　材料：佛手瓜2个、扁豆50克、鲜粟米1～2根、排骨150克。

　　做法：

　　1、将佛手瓜洗净、削皮、去核、切成块状；扁豆洗净、泡水；鲜粟米洗净、去衣及玉米须后，切成小圆柱状；排骨洗净、去血水。

　　2、将扁豆、粟米同放入锅内，武火煲15分钟后改为文火煲半小时。

　　3、加入佛手瓜后再煲15分钟，加入食盐调味即可。

　　功效：解暑祛湿、健脾和中的作用。

　　九、鲜土茯苓煲猪瘦肉

　　材料：鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片。

　　做法：

　　1、各物分别洗净。

　　2、鲜土茯苓切块，马蹄去皮，红萝卜、玉米切段，蜜枣去核，陈皮浸泡。

　　3、一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量）。

　　4、武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

　　功效：以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。

　　十、鲜芡实白果煲猪肚

　　材料：鲜芡实150克，白果肉、腐竹各50克，陈皮1/3个，猪肚1个，生姜3片。

　　做法：

　　1、各物分别洗净。

　　2、猪肚以生粉反复揉擦，再洗净，其各物稍浸泡。

　　3、一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸改文火煲2个半小时，下盐便可。

　　功效：以鲜芡实配白果煲猪肚，清润可口，有健脾祛湿、养胃益肾的功效。

　　这些健脾汤不仅营养丰富，具有调理小孩的脾胃的食疗价值，而且卖相好看，小孩子看了肯定胃口不错，妈妈们赶快做起来吧。

　　养生导读：秋季干燥易上火，这时喝汤可以润燥清热，给你推荐清热解毒的12个汤。汤水营养丰富，人体吸收快，秋天多喝很有益处。那么，清热解毒喝什么汤好？下面介绍清热解毒的12个汤的做法，一起学起来吧。

　　一、冬瓜生鱼汤

　　材料：生鱼500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜枣20克，生姜2片，食盐适量。

　　做法：

　　1、冬瓜连皮洗净，切成块状，赤小豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。

　　2、生鱼清洗干净，烧锅下花生油、姜片，将生鱼煎至金黄色。

　　3、把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时，加盐调味即可。

　　功效：具有消暑清热、利尿通便、解毒排脓之功效；连皮和瓤一起煲汤，利尿效果更佳。适宜汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用。

　　二、沙葛猪骨汤

　　材料：3-4人份沙葛，500克猪扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜枣，2个姜，2片水，10碗水。

　　做法：

　　1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；

　　2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；

　　3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块；

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：清热祛湿，健脾开胃。

　　三、椰子田鸡汤

　　材料：田鸡500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食盐适量。

　　做法：

　　1、田鸡去皮洗净，斩件，飞水。

　　2、排骨洗净，斩件，飞水：椰子肉洗净，切块。

　　3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

　　功效：具有美容润肤、润肺滋阴、止咳祛痰之功效；特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用。

　　四、百合汤

　　材料：新鲜百合200克，红枣、冰糖适量。

　　做法：

　　1、新鲜百合逐瓣掰开，撕去内衣，洗净；小红枣洗净，用清水煮酥。

　　2、汤锅放在火上，倒入清水适量，下入百合，煮至酥而不烂，加入红枣、冰糖即成。

　　功效：具有滋阴润肺、止咳化痰、补中益气、清心安神之功效；特别适合肺虚咳嗽、久咳不止、痰浓气臭、肺气肿者饮用。

　　五、绿豆鹌鹑汤

　　材料：绿豆50克，鹌鹑1只，瘦肉50克，盐5克。

　　做法：

　　1、将绿豆洗净泡发，瘦肉切成厚块。

　　2、鹌鹑洗净斩成块，与瘦肉块一起下入沸水中焯去血水后，捞出。

　　3、将所有材料放入锅中，加清水适量，一起煲25分钟，调入盐即可。

　　六、北杏党参老鸭汤

　　材料：老鸭300克，北杏20克，党参15克，盐5克，鸡精3克。

　　做法：

　　1、老鸭治净，切块，汆水；北杏洗净，浸泡；党参洗净，切段，浸泡。

　　2、锅中放入老鸭肉、北杏、党参，加入适量清水，大火烧沸后转小火慢炖2小时。

　　3、调入盐和鸡精，稍炖，关火出锅即可。

　　功效：鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中还含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

　　七、雪梨猪肺汤

　　材料：猪肺500克，雪梨250克，川贝母20克，食盐适量。

　　做法：

　　1、雪梨洗净，连皮切成块状，去核，川贝母洗净。

　　2、猪肺洗净，切成块状，飞水。

　　3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2、5小时，加盐调味即可。

　　功效：具有滋润肺燥、清热化痰、生津解渴之功效；特别适宜咳嗽痰稠、咳痰不易、咽干口渴、上呼吸道感染、支气管炎等属肺燥者饮用。

　　八、霸王花猪骨汤

　　材料：猪骨500克，霸王花50克，南北杏仁30克，蜜枣25克，食盐适量。

　　做法：

　　1、霸王花浸泡1小时，洗净，南北杏仁、蜜枣洗净。

　　2、猪骨洗净，斩件。

　　3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲3小时，加盐调味即可。

　　功效：具有清热润肺、化痰止咳、清凉滋补、清热解暑之功效；特别适宜喘促胸闷、虚劳咳喘、支气管炎、肠燥便秘者饮用。

　　九、草龟瘦肉汤

　　材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土茯苓250克，红枣6个。

　　做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

　　功效：有清热祛湿及解毒功效。

　　十、鸡脚苦瓜瘦肉汤

　　材料：苦瓜1根，姜2片，鸡脚6只，瘦肉200克，盐适量。

　　做法：

　　1、鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。

　　2、苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块；瘦肉洗净，切成小块。

　　3、取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

　　功效：有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、润肤祛皱的功效。

　　十一、竹蔗茅根红萝卜汤

　　材料：竹蔗半条（约一斤多）、茅根（干、鲜品皆可）50克、马蹄10颗、红萝卜1条、糖冬瓜75克、水8碗。

　　做法：

　　1、所有材料洗净（糖冬瓜除外）。

　　2、竹蔗切成几段，长约7、8厘米；每段在分切成4条。

　　3、红萝卜去皮切小块；马蹄去皮。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可饮用（茅根、竹蔗可咀嚼吸汁，其他汤渣可食用）。

　　功效：清热下火、生津止渴、润肺排毒、滋阴补肝肾。

　　十二、节瓜瑶柱煲瘦肉汤

　　材料：节瓜1个（约600克）、瑶柱30克、瘦肉500克、冬菇（干）8朵、蜜枣2粒、姜2片、水8碗。

　　做法：

　　1、 节瓜洗净去皮，切大块。

　　2、瑶柱洗净，泡软；用手轻轻搓洗冬菇的菇伞，刮掉蒂上的黑色物质。

　　3、瘦肉洗净切块。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　功效：解烦去燥、利水消肿、益气生津、滋阴补肝肾。

　　温馨提示：喝汤的同时也要吃汤渣，因为很多营养还留在原料里面，扔掉汤渣是很浪费的哦。

　　养生导读：秋季早晚与中午的温差大，稍不注意就容易受凉。虽然有“春捂秋冻”的说法，但用得不适当反而会招惹疾病，比如体质虚弱、肠胃功能不好的人就容易腹泻。那么，秋天腹泻怎么办呢？腹泻吃什么好？看看下面中医推荐的治疗腹泻的食疗偏方吧。

　　1、山药羊肉粥

　　材料：羊肉250克、鲜山药500克、糯米500克。

　　做法：羊肉、鲜山药煮烂，入糯米，加水适量煮粥市食。每日早晚服用。

　　食疗功效：补脾止泻，补气暖胃。

　　2、鲫鱼羹

　　材料：荜茇10g、缩砂仁10g、陈皮10g、大鲫鱼1000g、大蒜2头、胡椒10g、葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。

　　做法：将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净。在鲫鱼腹内装入陈皮、缩砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹即成。空腹食之。

　　食疗功效：本方有醒脾暖胃之功，适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。

　　3、蜜饯山楂

　　材料：生山楂500g、蜂蜜250g。

　　做法：将生山楂洗净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中贮存备用。每日3次，每次15～30g。

　　食疗功效：本方有开胃、消食、活血化瘀之功，适用于冠心病以及肉食不消腹泻。

　　4、益脾饼

　　材料：白术30g，干姜6g，红枣250g，鸡内金15g，面粉500g，菜油、食盐各适量。

　　做法：将白术、干姜用纱布包成药包扎紧，放入锅内，下红枣，加水适量，先用武火烧沸，后用文火熬煮1小时左右，除去药包和红枣的核，把枣肉搅拌成枣泥待用。将鸡内金粉碎成细末，与面粉混合均匀，再将枣泥倒入，加盐、水适量，和成面团。将面团分成若干小团，做成薄饼，在锅内放入菜油，用文火烙熟即成。

　　食疗功效：本方有健脾益气、开胃消食之功，适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻、慢性胃肠病等。

　　5、姜糖饮

　　材料：鲜姜15g或干姜6g、红糖30g。

　　做法：姜打碎或切细，加入红糖，用开水冲1碗温服。每日1-2次，泻止为度。

　　食疗功效：本方有温中祛寒、解痛止泻之功，适于腹部受寒或过食生冷而致大便溏泻、臭味不堪、腹痛喜温的寒泻者。

　　6、马齿苋汤

　　材料：鲜马齿苋250g（或干品60g）。

　　做法：马齿苋洗净，水煎，分数次饮服。每日1剂，连饮3～7天。

　　食疗功效：本方有清热祛湿、解毒止泄作用，适于肠道感染所致的发热、腹痛、口渴、腹泻等。

　　7、藿香粥

　　材料：干藿香15g，粳米30g。

　　做法：藿香研细末。粳米淘净，加水烧至米粒开花时调入藿香末，文火煮成稀粥。每日1剂，调味分次服食，连食3天。

　　食疗功效：本方有健脾化湿之功，适于轻度急性肠炎腹痛、腹泻者及中度肠炎腹泻已减轻者。

　　8、韭菜汁

　　材料：连根韭菜适量。

　　做法：韭菜洗净，绞取汁。每次30ml，每日2次，开水冲服，连服2～3天。

　　食疗功效：本方有抑菌解毒、温中行气之功，适于畏寒、口不渴、苔白腻属寒湿内盛而腹痛较着、腹泻较轻的急性肠炎。

　　9、扁豆山药羹

　　材料：炒扁豆、淮山药各60g。

　　做法：洗净，加水适量，煮成羹状，加适量糖服食。每日1剂，连食数日，直至病愈。

　　食疗功效：本方有健脾益气、化湿止泻之功，适于暑天脾胃虚弱食欲不振、时时腹泻者，也可用于急性肠道感染恢复期，纳少乏力、时有便溏者。

　　10、萝卜饼

　　材料：萝卜子30g，红糖30g，白糖30g。

　　做法：将萝卜子焙研成细粉，与红糖和白糖调匀，做成小饼，每个3g重。每次吃3个，1日3次，忌生冷辣物。

　　食疗功效：本方有理气和中之功，主治赤白痢疾。

　　11、茄根榴皮饮

　　材料：茄根60g，红糖20g，石榴皮60g。

　　做法：将茄根烧成灰，石榴皮研成细末混匀，每次服6～9g，以红糖水冲服。

　　食疗功效：本方有收敛止痢之功，主治慢性痢疾久治不愈者，急性菌痢患者禁服。

　　12、鹌鹑红豆姜汤

　　材料：鹌鹑1只，红豆20克，生姜3~5片，食盐少许。

　　做法：将鹌鹑去毛及杂肠，与红豆、生姜同煮汤，加食盐调味。

　　食疗功效：健脾，除湿，利水。适用于痢疾、腹泻等症。

　　13、米醋生姜茶

　　材料：老姜30克，米醋50毫升。

　　做法：将老姜切成薄片后放入锅内，加入米醋，加入清水适量，用中火煮25分钟即成。

　　食疗功效：具有消炎、止痛的功效，对于肠炎、长期腹泻疗效显着。胃热者最好不要食用。

　　14、山药菊红

　　材料：鸡肫100克。山药50克，料酒、盐、味精适量。

　　做法：鸡肫洗净切片，山药洗净切片，人油锅煽炒，加料酒、盐、味精，炒熟。

　　食疗功效：补气调中，健脾和胃，消食化积。各种消化不良引起的胃呆，腹胀，小儿疳积，慢性腹泻。

　　15、白酒炒鸡蛋

　　材料：白酒、鸡蛋各适量。

　　做法：白酒炒鸡蛋或冲鸡蛋。

　　食疗功效：治疗急性腹泻。

　　温馨提示：腹泻者要谨记一次进食不要多，可以少食多餐，要保证营养，也要照顾胃肠休息。同时要注意不是含有多膳食纤维和油脂的食物，应该以清淡为主。

　　养生导读：每年的10月8日即为高血压日，目前我国高血压患者出现广泛化，低龄化。高血压危害人类的健康，除了吃药治疗外，高血压患者日常也要注重饮食，努力将血压控制在稳定的水平。下面介绍12个能够辅助治疗高血压的食疗偏方，一起来试试吧。

　　一、蚝油煎双菇

　　材料：草菇250克，鲜香菇100克，芥菜头200克，酱油10克，蚝油20克，盐2克，白砂糖5克，豌豆淀粉5克，白皮大蒜5克，植物油30克。

　　做法：

　　1、草菇洗净切半；

　　2、香菇泡软去蒂切半；

　　3、芥菜取心切小片；

　　4、蒜拍扁；

　　5、将芥菜心放入加入少许盐的沸水中焯至鲜绿色即捞起沥干；

　　6、生油入锅烧热，先爆香蒜头，再放香菇略煎，加入草菇拌炒，最后倒入芥菜心拌炒；

　　7、将蚝油、生抽、糖加水20毫升混合拌匀；

　　8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒，最后以生粉勾芡。

　　二、苦瓜排骨汤

　　材料：3-4人份排骨，300克豆豉，适量白苦瓜，1条姜，3片水，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐适量。

　　做法：

　　1、 将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用；

　　2、 排骨洗净，切块，汆水捞起；

　　3、 煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子；

　　4、 将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。

　　三、玉米蚌肉汤

　　材料：河蚌60克，玉米（鲜）200克，盐3克。

　　做法：

　　1、将玉米去衣留须，洗净切三段；

　　2、蚌肉洗净；

　　3、把玉米放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮；

　　4、玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。

　　四、香拌菠菜

　　材料：菠菜500克，盐5克，味精3克，姜5克，香油10克，陈醋15克。

　　做法：

　　1、菠菜洗净，去根，切成3厘米长的段，用开水烫一下，捞出晾凉沥水，装盘内；

　　2、加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。

　　五、杜仲猪腰汤

　　材料：猪腰子300克，杜仲30克，鸡血藤15克，桑寄生30克，枣（干）10克，姜5克，盐3克。

　　做法：

　　1、杜仲去粗皮；

　　2、将杜仲、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜、红枣洗净；

　　3、猪腰去脂膜，切片；

　　4、把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。

　　六、绿豆芹菜汤

　　材料：绿豆50克，芹菜50克，鸡蛋1只，精盐适量。

　　做法：

　　1、绿豆洗净，清水浸泡2小时，拣去杂质。

　　2、芹菜摘去叶，洗净切段。鸡蛋取蛋清。

　　3、将绿豆、芹菜放搅拌机内，加清水适量，搅成泥状。

　　4、锅中放两碗清水煮沸，倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后倒入鸡蛋清推匀，放入精盐调味即成。

　　七、冬瓜淡菜汤

　　 材料：冬瓜250克，冬瓜子仁60克，淡菜60克，鲜香菇15克，盐3克。

　　做法：

　　1、先将淡菜洗净，水泡半小时；

　　2、冬瓜、冬瓜仁、香菇洗净；

　　3、把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。

　 　八、竹荪莲子汤

　　材料：竹荪（干）25克，莲子50克，竹笋50克，丝瓜500克，盐3克，味精1克。

　　做法：

　　1、干竹荪用清水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在清水中浸泡；

　　2、鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟，去皮洗净用清水浸泡；

　　3、丝瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片；

　　4、汤锅放到火上，倒入清水烧沸，下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出，放入汤碗内；

　　5、精盐、味精、素汤放入另一锅内，煮沸出锅；

　　6、盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。

　　九、鲑鱼杂烩粥

　　材料：米饭（蒸）200克，鲑鱼30克，鲜香菇50克，胡萝卜20克，小葱10克，盐3克。

　　做法：

　　1、香菇去根部，并在表面刻花；

　　2、胡萝卜去皮洗净，切片；小葱切段；

　　3、把准备好的所有调味料（盐、高汤4杯）倒入锅中煮，开锅后放入鲑鱼再次煮开；

　　4、再放入所有的材料（除葱外）一起煮3分钟左右；

　　5、最后，撒上一些小葱段就可以了。

　　十、西芹鸡柳

　　材料：西芹180克，鸡胸脯肉180克，胡萝卜15克，鲜香菇50克，鸡蛋清25克。白皮大蒜5克，盐2克，胡椒粉1克，豌豆淀粉5克，白砂糖3克，植物油25克。

　　做法：

　　1、鸡胸肉洗净，吸干水分，切丝，加入调料腌15分钟；

　　2、大蒜去皮洗净捣成蒜茸；

　　3、西芹、胡萝卜切丝；

　　4、香菇浸软切丝，用少许糖、盐、油，隔水蒸10分钟，待用；

　　5、烧热油锅，下油，爆蒜茸、西芹、胡萝卜炒匀；

　　6、放香菇丝、鸡丝再炒匀，用少许生粉水勾芡，即可上碟。

　　十一、冬瓜鲜荷叶煲鸭

　　材料：鸭750克，冬瓜1500克，荷叶100克，陈皮7克，植物油50克，黄酒15克，盐6克。

　　做法：

　　1、将瓦盆洗干净，注入清水3000毫升。

　　2、把冬瓜去瓤后切为块。

　　3、将鲜荷叶洗干净。

　　4、用油50克起锅，把光鸭放在锅中煎透，溅入绍酒，取起，和冬瓜、荷叶、陈皮一起放入瓦盆里，先用武火煲滚后，改用文武火把鸭等煲至稔，捞起将冬瓜放在碟中，随把煲鸭斩好放在冬瓜面上，砌回鸭形，将汤（煲好的汤得2250克）用精盐调好味，倾在汤窝里一起端上席便成。

　　十二、薏米莲子粥

　　材料：薏米75克，粳米75克，莲子25克，冰糖50克。

　　做法：

　　1、将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。

　　2、将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。

　　养生导读：进入秋季后，一些人容易出现头晕头痛、口舌生疮等症状，中医认为季节性的头痛或与上火有关。中医把五脏对应的上火症状称为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。其症状表现各有不同，因此食膳的疗法也不同，那么，秋季上火怎么办呢？下面介绍怎么用食膳去除这五种邪火，一起来看看吧。

　　一、秋季如何去火？

　　1、喝莲子汤去心火

　　心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。

　　症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

　　2、吃猪肝可去肺火

　　因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。

　　症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

　　3、喝绿豆粥去胃火

　　对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火。在春节期间，很多人摄入甜腻、高热量的食物较多，易引致胃火。

　　症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。

　　4、喝梨水去肝火

　　中医上的肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳，形成肝脏充血及下腔静脉受压，结果肝火上升。

　　症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。

　　5、吃猪腰去肾火

　　肾脏一般不言火旺，一般都是因虚而导致火旺，即我们通常所说的相火旺动。另外，体内毒素太多，而且无法排出体外，淤积在体内，也会影响肾脏功能。

　　症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。猪腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。

　　二、秋季为什么容易上火？

　　人们对上火并不陌生，但秋季火气究竟从何而来？进入秋季后，气温不断降低，北方地区的空气也开始变得干燥。从中医的角度来看，这是人体外感病 邪，同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热病邪导致的。体内火气过大会对健康带来威胁。举例来说，胃火可以导致胃疼、大便干燥等症状，肺火则可 能引起咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火有可能与一些烦躁的出现及容易失眠等有关。

　　除去气候条件的变化之外，人本身的一些不良生活习惯也给疾病造成了可乘之机。中医认为，邪火大部分由内而生，外界原因则会成为上火症状的诱因。比如说，工作压力过大会影响人们的精神状态，熬夜等不良习惯也会导致人体免疫力下降，对疾病的抵抗能力便也降低。

　　保证人体健康的另一个重要因素是每天保证充足的饮水，人体失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降及皮肤失去弹性等症状。因此，足够的水分摄取是非常重要的。一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml,饮水应少量多次。需要特别提醒的是，应尽量避免感到口渴时才喝水的习惯。

　　头痛、皮肤干燥等或与上火有关

　　实际上，上火的程度是因人而异的，如果注重平衡饮食并保证生活规律，通过自身调节可以恢复健康，无需用药或就医；但是对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。一些病症同样会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易引起旧病复发。因此，对于秋季上火还是应该给予足够的重视。

　　三、秋季应该注重膳食平衡

　　季节交替的规律周而复始，其实在秋季注重一些生活及饮食方面的细节，也可以达到预防上火的目的。有专家曾指出，多喝水是一个方法，如果单纯多喝水没有明显效果，还可以在开水中加入盐或者蜂蜜。

　　“朝朝盐水，晚晚蜜汤”是古代就有的饮食良方，即在白开水中加入少许食盐可减缓水分的流失，同时，白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体 水分的好方法，也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘。蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等 均有疗效，秋天经常服用蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

　　平时应注重饮食平衡，可多摄入一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、苹果等，都是不错的选择。此外，一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的粥也可降火，如百合等。同时，日常饮食应尽量避免油炸、烧烤及辛辣等刺激性食物，这些食物往往容易引起上火。

　　养生导读：中医把内科分为外感疾病和内伤杂病两大类，均可通过食疗来达到治疗的目的，而且健康无副作用，是老祖宗流传下来的智慧瑰宝。下面时尚养生网搜罗了治疗内科多种疾病的小偏方，帮助你快速对症治疗，全面击退病痛。快来看看吧。

　　一、治疗头痛的偏方：

　　1、白萝卜汁

　　生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。

　　2、鸭蛋蒸赤豆

　　鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣。

　　二、治疗高血压的偏方：

　　1、吴茱萸外治法

　　取吴茱萸2克，研成细末，用白醋适量调成糊状。晚上睡觉前洗净双足，取吴茱萸醋糊适量，敷于两足心处，敷药面积如1分硬币大小，胶布固定，第2天早晨起床后除去。每天1次，连用1个月为1个疗程，一般3个疗程可显效。此法对各期高血压患者均有效。

　　2、药枕外治法

　　取杭菊1200克，川芎500克，白芷、丹皮各250克。将上药晒干，装入棉布料做的枕袋内，缝好袋口。于晚上睡觉时枕用，每个药枕可用6～12个月。一般1个月为1个疗程，3个疗程可显效。

　　3、牡梧外治法

　　取牡丹花、梧桐叶各2克。将上药研成细末，用麻油适量调成糊状。使用时将药糊敷于曲池穴（完全屈肘时，当肘横纹外侧端处）、足三里穴（外膝眼下3寸）和血海穴（大腿内侧，当股四头肌内侧头隆起处），敷药面积如1分硬币大小，胶布固定。每天换药1次，1个月为1个疗程。

　　三、治疗气管炎的偏方：

　　1、丝瓜藤甘草剂

　　取冬天打霜后丝瓜藤一两、甘草一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治。忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。

　　2、明矾外敷

　　明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。

　　四、治疗牙龈出血的偏方：

　　1、槐花蛤壳粉

　　槐花15克，炒焦研末，蛤壳粉30克，调匀，每次3克，每天3次，温开水冲服，连服数剂。

　　2、生地梨藕汁

　　梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天l剂，连服4-5剂。

　　五、治疗口腔溃疡的偏方：

　　1、姜水漱口

　　口腔溃疡用热姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。

　　2、维生素B2

　　将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。连用2～3天，口腔溃疡可获愈。

　　3、维生素C片

　　将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可；若溃疡面较大，则应先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2～3次，溃疡小者用药1～2次即愈，溃疡大者用药2～3次，疼痛可显着减轻，2～3天溃疡面即可痊愈。

　　六、治疗痛经的偏方：

　　1、玄灵止痛汤

　　玄胡、醋炒五灵脂、白芍各10-30克，当归、川芎、甘草各10-20克。本方水煎服，每日一剂，分3-4次服。每次月经前3-5天开始服用，至经净痛止。连服3个月经周期为一个疗程。

　　2、加位少腹逐瘀汤

　　当归10克、川芎6克、赤勺10克、延胡索10克、炙没药6克、炒蒲黄10克、灵脂10克、小茴香3克、干姜3克、肉桂3克、益母草30克、泽兰10克。适用于寒凝血瘀型痛经。本方水煎内服，忌食生冷。

　　3、甘橘调经饮

　　干松10克、蚕砂10克、荔枝核12克、山楂6克、清橘叶6克。适用于气滞血瘀型痛经。本方宜水煎服，经前3天开始服用，每日一剂，连服5-7天。

　　七、治疗胃痛的偏方：

　　1、大蒜头

　　大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。

　　2、鸡蛋壳炒麦面粉

　　鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。

　　八、治疗肺结核的偏方：

　　1、骨皮老鸭汤

　　老鸭1只，地骨皮20克，生姜3片，调料适量。：将老鸭去毛杂，洗净，切块；余药布包，同入锅中，加清水适量同煮至老鸭熟后去药包，调味服食。

　　2、三百童子鸡

　　炙百部、蜜百合、白芨、贝母、天冬各30克，童子鸡1只。将诸药布包，子鸡去毛杂，纳诸药于鸡腹中，文火炖熟，去药渣、食鸡饮汤，每周1次，3月～疗程，连续2～3疗程。

　　3、芭蕉猪肺汤

　　芭蕉花60克，猪肺250克，生姜3片，调料适量。将猪肺洗净，切块，放锅中，加清水煮沸后，去浮沫，下芭蕉花、生姜及调料等，煮至猪肺烂熟后，食盐、味精调服。

　　九、治疗拉肚子的偏方：

　　1、猪肚山药粥

　　猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，加盐、姜调味服食。猪肚补中益气，山药健脾胃。本方专治滑泄。

　　2、赤小豆鹌鹑蛋汤

　　赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝汤。早晚各服1次。赤小豆止吐止泻，鹌鹁蛋补益气血，对一些过敏食物引起的腹泻有抑制作用。

　　3、石榴果皮

　　石榴果皮15g水煎，加红糖适量，1日服2次。石榴果皮可涩肠止血，杀菌驱虫。本方专治久泻久痢，肠风下血。

　　十、治疗便秘的偏方：

　　1、黑芝麻粳米粥

　　取黑芝麻25克，粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。

　　2、菠菜粳米粥

　　具体步骤是取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。什么时候喝都可以，这个没有具体的限制。

　　养生导读：上班族压力大，睡眠不好？这是由很多原因造成的，除了外因要解决外，自身身体的调理也非常重要。中药有很多可以帮助失眠、调理心神的食材，常吃能缓解压力，提高睡眠质量。只要睡得好，才能维持迷人的体态与好气色。那么，哪些中药能解压安眠呢？下面推荐11种能够缓解压力，舒心活络的中药，快乐看看吧。

　　1、冬虫夏草——补气降压

　　冬虫夏草性温，味甘，具有补虚损、益精气、止咳化痰、抗癌抗老的功效，还具有抗菌、平喘、强心、降压等作用。冬虫夏草炖排骨有治疗骨质疏松的功效。民间常用冬虫夏草炖鱼肉或鸡鸭，用以治疗阳虚体弱和病后虚损。虫草体内含虫草酸。维生素B12、脂肪、蛋白等。虫草性甘、温平、无毒，是着名的滋补强壮药，常用肉类炖食，有补虚健体之效。适用于治疗肺气虚和肺肾两虚、肺结核等所致的咯血或痰中带血、咳嗽。气短、盗汗等，对肾虚阳痿、腰膝酸疼等亦有良好的疗效，也是老年体弱者的滋补佳品。

　　小妙招：用冬虫夏草15克煲汤饮用最好。

　　2、薄荷——通鼻舒缓

　　薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。薄荷是中国常用中药，幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。

　　小妙招：薄荷叶泡水或做菜都可以。

　　3、杞子——抗疲劳

　　杞子 性平，味甘。具有滋补肝肾，益精明目的功效。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。常吃能抗疲劳、降血压。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

　　小妙招：杞子的吃法很多，用杞子泡水、煲汤、煮粥食用都有效。

　　4、沉香——舒心安神

　　沉香含挥发油及树脂，挥发油中含沉香螺醇，具有镇静作用。性微温，味辛、苦。降气温中，暖肾纳气。行气止痛，温中止呕，纳气平喘。用于治疗胸腹胀闷疼痛、胃寒呕吐呃逆、肾虚气逆喘急等病症。所以当你因为暴吃生冷的食物而呕吐不止，或因吃进不干净的食物而患上霍乱都可以服用沉香。除此之外，沉香还是老年人的健康福星，老年人容易便秘，但长期服用沉香可以得以避免。如果你因为工作繁忙而感到头晕耳鸣，彻夜难眠的话，沉香也可以帮助你香甜入睡。

　　小妙招：用沉香1.5~4.5g，入煎剂后服下。

　　5、菠菜——平复情绪

　　菠菜是镁的良好来源，镁能够平复我们的情绪。所以镁具有降低压力的作用，能使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。

　　小妙招：一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，可以尝试用菠菜取代卷心菜。

　　6、小麦——安神、恢复元气

　　小麦味甘，属于凉性，含有丰富的维他命B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。主治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。

　　小妙招：特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

　　7、龙眼干——舒缓紧张恐惧

　　龙眼性味甘平，归心脾经，属于温性。补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

　　小妙招：使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都很好。

　　8、酸枣仁——养心镇静

　　酸枣仁性甘、酸，平。入肝、胆、心经。具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。有研究显示，用酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜眠，无论白天或黑夜，酸枣仁均能表现上述作用。小白鼠口服时的镇静指数为1.95，与巴比妥类药物表现协同作用，酸枣仁被连续使用6天后，动物睡眠会变浅，持续时间缩短，即产生耐受性，但停药1周后可消失。

　　小妙招：用酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

　　9、百合——除烦闷

　　百合味甘、微苦，属微寒性，具有润肺止咳，清心安神的功效。主治肺费久嗽，咳唾痰血；热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿。吃百合有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。

　　小妙招：炖煮汤品时，可加入15-20g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。

　　10、莲子——清心

　　莲子味甘涩，属于平性，莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；与琼珍灵芝搭配煮水喝，可以治疗失眠。任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。

　　小妙招：可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合心烦失眠者饮用。

　　11、玫瑰花——舒气活血

　　玫瑰花味甘微苦、性微温，归肝、脾、胃经。可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。常食玫瑰制品中以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜，令人神爽。玫瑰初开的花朵及根可入药，有理气、活血、收敛等作用、主治月经不调，跌打损伤、肝气胃痛，乳臃肿痛等症。

　　小妙招：将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。

　　中医支招：如何缓解压力

　　首先，在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以利于减轻上火症状。

　　其次，如果上火症状比较严重的话，可以服用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热去火的药物，如果有头晕、耳鸣症状，可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。

　　最后秋冬阳气逐渐回落，会增加水分的消耗，专家建议大家适当补充一下水分。饮食上不妨多喝粥，以利于恢复胃肠功能，清除胃肠的部分垃圾，有滋阴补气的作用。

养生导读：乙肝是由乙型肝炎病毒感染所引起的传染性疾病，以黄疸、胁痛、肝大、食欲不振、倦怠无力等为主证。一年四季均可发病，呈散发或流行，以儿童及青壮年为多见。因为乙肝具有传染性，所以及时防治非常有必要，那么，治疗乙肝的偏方有哪些呢？下面推荐中医治疗乙肝的25个验方，一起来看看吧。
　　1、茵陈30克，栀子6克，生大黄3克。热重加柴胡、黄芩各6克；恶心呕吐加砂仁、藿香各5克；腹胀加厚朴、枳壳各35克；食欲不振加焦三仙9克；尿黄加木通6克。水煎服，每日l剂，分2次服。
　　2、茵陈30克，茜草18克，板蓝根15克，白茅根60克。便秘加大黄；腹痛加郁金、延胡索；呕吐加枳实；腹胀加枳壳、厚朴。儿童剂量酌减。水煎服，每日l剂，分2次服。
　　3、鲜蒲公英500克，水煎服，不拘时，连服15日。
　　4、赤小豆30克，田基黄30克。将田基黄加水煎汤，去渣取汁，再加入赤小豆煮烂。代茶饮服，每日3次。
　　5、茶叶15克，板蓝根、大青叶各30克，水煎服，每日 2次，连服2周。 　　6、青黛4克，白矾2克，朱砂4克，共研细末，分7包，每包加一个鸡蛋清，每日服一包，开水冲服。
　　7、茵陈180克为末，制蜜丸，每丸3克，每次1丸，每日3次。
　　8、茶叶15克，板蓝根、大青叶各30克，水煎服，每日2次，连服2周。
　　9、茵陈8克，大枣10克，白矾0、3克，粳米30克，食糖适量。将茵陈和白矾一起人锅，加水煎煮25分钟，滤去药渣，与淘洗干净的粳米、大枣一同煮粥，加食糖调味。每日l剂，分早、晚两次食用，连服7日。
　　10、大青叶20克，田基黄20克，茵陈20克，鸡蛋2个。将鸡蛋洗净外壳，与大青叶、田基黄、茵陈一起入锅，加400毫升水，共煮30分钟，滤出药渣。吃蛋喝汤，每日1剂，早、晚分2次服用，连服7日。
　　11、西瓜汁100毫升，蜂蜜10毫升，顿服，每日2～3次。
　　12、鲜蒲公英、鲜车前草各60克，洗净捣烂，用纱布绞汁，另用温水先冲服明矾末1、2克，经1小时后再服此药汁。
　　13、地葫芦50克，积雪草50克，栀子10克，茵陈蒿15克。水煎服。每日1剂，分2次服。
　　14、鸡胗萝卜煲：鲜鸡胗，萝卜，陈皮，生姜，共放入砂锅中，微火炖至熟烂，连汤带渣服用，治疗慢性肝炎。
　　15、贯众乌梅汤：贯众，乌梅，先将乌梅打碎，与贯众共放锅内，加水500ml，慢火煎至250ml，捞出药渣，再加冰糖，溶化后分次服用，每日1剂，治疗慢性肝炎。
　　16、芝麻母鸡：母鸡、黑芝麻、陈皮，将鸡去掉毛，洗净内脏，用干净纱布将黑芝麻、陈皮包好，置入鸡腹内，放入砂锅内炖至烂熟。治疗慢性肝炎。
　　17、蘑菇银耳焖豆腐：鲜蘑菇、银耳、豆腐，将蘑菇洗净，削去根部黑污；银耳用清水浸发后去蒂，豆腐切小块。超油下锅，下豆腐煎至微黄，加少许清水，下蘑菇、银耳，文火焖透，调入盐、糖、味精、酱油、麻油等，下芡粉煮沸即可。随量食用。治疗慢性肝炎属脾虚阴亏者，表现为体倦乏力，食欲不振，大便干燥、咽干口干，伴有烦热。
　　18、红萝卜芹菜车前草：红萝卜、鲜车前草、鲜芹菜，三物共洗净切碎捣汁，加蜜糖适量调服。治疗慢性肝炎属肝热脾虚者，表现为胁肋胀痛，口苦吐酸，心烦易怒，饮食减少，体倦乏力，面色萎黄，小便短。
　　19、酸枣汤：将酸枣50克，加水500克，文火煎1小时，加白糖适量。每日服1次，随量饮。适用于急慢性肝炎、转氨酶高、心烦不安患者。
　　20、消炎利胆茶：将玉米须、蒲公英、茵陈加水1000克，煎后去渣，加白糖适量。温服。每日3次，每次250克。利尿利胆，清热消炎，健胃利胆。适用于急性黄疸型肝炎。
　　21、柴胡疏肝糖浆：柴胡白芍香附子枳壳生麦芽各30克甘草川芎各10克白糖250克。将上述药物、食物加水2000克，煮汁去渣，取汁1500克，加白糖250克，制成糖浆。每服30克，每日2次。服完再配，保持药液新鲜。疏肝解郁，理气宽中，健胃消食。用于慢性肝炎、肝郁气滞之胁痛低热者有效。
　　22、枸杞鸡蛋羹：鸡蛋，去壳，加枸杞，精盐少许，加水适量搅匀，隔水蒸熟后食用。
　　23、鸡骨草蜜枣：烧猪肉鸡骨草、蜜枣、瘦猪肉，加适量水及佐料煲烂熟，1-2天1次，可用于重症肝炎患者，具有解毒退黄扶正护肝作用。
　　24、泥鳅炖豆腐：泥鳅、豆腐，泥鳅洗净去肠煎熟炖豆腐，每周1-2次。用于慢性重型肝炎，有退黄利水的作用。
　　25、苡仁绿豆粥：薏苡仁，绿豆，粳米，洗净，加水，文火煮1小时后食用。本方健脾益气，清热化湿，用于急、慢性肝炎脾虚兼湿热者。 　　乙肝患者的饮食注意事项：
　　1、禁饮酒，因为酒里的乙醇主要经过肝脏进行代谢，长期饮酒会加重肝脏的负担。
　　2、少油腻，乙肝患者对脂肪的代谢能力减弱，应少食油腻的食品以防止血脂增高或形成脂肪肝。
　　3、忌辛辣，乙肝患者应忌食辛辣的食物如辣椒，因为辣椒对胃肠道有刺激作用，严重的会导致胃溃疡。乙肝患者因为有消化道不适的症状因此应少食或不食。
　　4、禁食放时间很长的不新鲜的食物。
　　5、忌生冷：肝病患者本来正气不足，脾胃虚弱，生冷食物都会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往会造成肠炎，蛋白随腹泻丢失出现腹水或腹水量增大，故肝病饮食禁忌食用生冷和不卫生食物，以免出现腹水或腹水量增大。
　　6、肝病饮食禁忌食动物肝脏：肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。另外肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担，因此肝病患者不宜多食动物肝脏。
　　7、忌盐：肝腹水的患者，盐要先炒后再放入各种食品，尽量少食，因为食盐有碍腹水的消退。这也是肝病饮食禁忌事项。
　　8、肝病饮食禁忌乱用补药：饮食平衡是保持身体的基本条件。若滋补不当，打破平衡，会影响病情反复。应慎用补药。
　　9、忌生活无规律：“十分病，七分养”因此，充足的睡眠，合理的营养，规律的生活对肝炎病人的康复至观重要。因此，对于该肝病饮食禁忌日常应注意。
　　10、肝病饮食禁忌滥用化学药物：化学药物对肝胃多有损害，肝炎病人要在医生指导下合理用药。
　　11、忌吸烟：烟草中含有多种有害物质，能损害肝脏功能，因此，肝炎病人必须戒烟。对此肝病饮食禁忌一定要注意。养生导读：中医药膳是我国古代的流传下来的瑰宝，涵盖了众多中医的经验，总结出了不少的有效补肾壮阳的食疗药膳。下面推荐4则享有盛誉的补肾壮阳的名方，肾虚的人不妨试试老祖宗的方法。
　　方一：冬虫夏草炖老鸭
　　出处：清代《本草纲目拾遗》。
　　材料：冬虫夏草15克、老雄鸭1只。
　　做法：将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。
　　功效：具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。 　　方解：
　　冬虫夏草性温，味甘，具有补虚损、益精气、止咳化痰、抗癌抗老的功效，还具有抗菌、平喘、强心、降压等作用。冬虫夏草主要活性成分是虫草素，其有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳、补肺益肾，止血化痰，秘精益气、美白祛黑等多种功效。冬虫夏草主要含有冬虫夏草素、虫草酸、腺苷和多糖等成分；冬虫夏草素能抑制链球菌、鼻疽杆菌炭疽杆菌等病菌的生长，又是抗癌的活性物质，对人体的内分泌系统和神经系统有好的调节作用；虫草酸能改变人体微循环，具有明显的降血脂和镇咳祛痰作用；虫草多糖是免疫调节剂，可增强机体对病毒及寄生虫的抵抗力。
　　鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经；可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
　　方二：杜仲煨猪腰
　　出处：明代《本草权度》。
　　材料：杜仲末10克、猪腰1枚。
　　做法：先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。
　　功效：主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。
　　方解：
　　杜仲味甘，性温。归肝、肾、胃经。功效补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。《神农本草经》列为上品。杜仲对免疫系统、内分泌系统、中枢神经系统、循环系统和泌尿系统都有不同程度的调节作用，杜仲能兴奋垂体-肾上腺皮质系统，增强肾上腺皮质功能。
　　猪腰味甘咸、性平，入肾经；有补肾、强腰、益气、消积滞、止消渴的作用。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
　　方三：枸杞叶羊肉粥
　　出处：元代《饮膳正要》。
　　材料：枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。
　　做法：先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。
　　功效：补肝肾、益精血。适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、阳痿遗精、视物昏花、听力减退、夜尿频多患者食用。
　　方解：
　　枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效；主治虚劳腰痛，发热烦渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏带下，热毒疮肿。
　　羊肉味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。
　　羊肾味甘，性温。能补肾气，益精髓。用于治肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频，遗溺。羊肾富含铁质，可以保证红细胞数量，及时为大脑输送氧气，提高大脑的工作效率。
　　方四：韭菜粳米粥
　　出处：明代《本草纲目》。
　　材料：鲜韭菜60克、粳米60克。
　　做法：将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。
　　功效：具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。 　　方解：
　　韭菜味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀，有素菜中的荤菜之称。韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，可祛寒散淤、滋阴壮阳，对男子遗尿、阳痿、遗精、早泄等症，妇女行经小腹冷痛、产后乳汁不通等症有辅助疗效；其所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。
　　中医话肾
　　肾是生命之源，中医认为，肾的生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨生髓、通脑、其华在发，开窍与耳及二阴。如果肾有病，通常表现在以下几个方面：
　　首先，肾阳虚。症见面色淡白，形寒肢冷，自汗、小便清长、或遗尿、头昏耳鸣。男子可见阳痿滑精、早泄；女子则见带下清稀，宫寒不孕，腰膝酸软。本症多由身体虚弱，或老年久病，或房事过度所致。除药物治疗外，可用温肾补阳的药膳。
　　其次，肾阴虚。症见头昏目眩、耳鸣，耳聋，遗精，口眼发干，盗汗，腰膝痛疼。本症多由久病耗伤肾阴，或房事不节耗伤肾精，或其他脏腑阴虚太久所致。治疗可用滋补肾阴的药膳。
　　第三，肾不纳气。症见喘促气短、呼多吸少、动则喘甚，汗出，四肢不温、畏风寒，面目虚浮。本病多由久病或房事过度损伤肾气，气不归元，失于摄纳所致。治疗可用温肾纳气的药膳。
　　第四，肾气不固。症见滑精早泄，尿后余沥，小便频数，量大而清，甚者尿失禁，腰膝酸软，面色淡白，听力减退。本症由肾阳素亏，劳损过度，久病失养，肾气亏损，失其封藏固摄之权所致。治疗用固摄肾气的药膳。
　　总之，肾与人的寿命、生育、性功能等都有着密切的关系，现代人由于生活紧张，夜生活较多，休息不好，很容易导致肾虚，严重影响生活质量。除了努力以健康的生活方式应对工作、学习和生活之外，就是选择保健药膳补肾壮阳。养生导读：蚊子叮了会痛痒，还会传染疾病，真是可恨招人烦，再加上近期登革热肆虐，有必要做好防范措施了。如果你是蚊子喜好的体质，那怎么办呢？吃什么可以预防蚊子叮咬？时尚养生网建议多吃新鲜蔬菜和碱性食物，下面推荐10种食物，记得多吃哦。
　　1、维生素B
　　可以吃些维生素B，维生素B经人体新陈代谢，从汗液或尿液排出体外，会产生一些特殊的气味，蚊虫很讨厌这种气味，因而不敢接近人体。还可以用维生素B1泡水擦身，也会让蚊子不敢近身。这种水溶性维生素是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。
　　2、大蒜
　　据研究实验证明，蚊虫不喜欢大蒜的味道，大蒜刺激性气味强烈，还有种火辣的感觉，有驱蚊止痒、杀菌杀毒的作用，蚊虫肯定不会叮咬常吃大蒜的人，就算被蚊虫叮咬了也不会很痒。大家也可以用大蒜片涂抹蚊虫叮咬处，有极佳的止痒之效，特别适用了婴儿。在你准备露营或是徒步旅行去一个蚊虫众多的地方时，提前几天开始吃大蒜，每天食用一两瓣。当你发出大蒜气味时，就能击退那些蚊虫。 　　3、洋葱
　　洋葱属于碱性食物，具有降血压血脂血糖、杀菌抗炎的作用，蚊虫不喜欢常吃洋葱者。预防蚊虫可适量吃些洋葱，或者切开洋葱摆放在身边，、防止蚊虫靠近自己。用一片洋葱涂抹在皮肤表面，是一个远离蚊子和其他昆虫叮咬的好方法。
　　4、橙子皮或柠檬皮
　　如果你不能接受将洋葱涂遍全身来防止蚊虫叮咬，你也可以将新鲜的橙子皮或柠檬皮涂在裸露的皮肤上，能达到同样的效果。
　　5、西红柿
　　德国的科学家研究发现，人们每天吃两个西红柿可以增加体内的维生素B1，蚊子不喜欢维生素B1的味道，可直接起到预防蚊虫叮咬的作用。大家若是去野外度假或者郊游的话，可随时携带维生素B1片，泡水喷洒全身预防蚊虫叮咬。
　　6、黄瓜
　　黄瓜本身含有各种丰富的维生素，维生素B1含量也较高，有预防蚊虫叮咬的作用，另外，黄瓜有清洁解毒、降火消炎、降低血脂血糖的作用，保持人体血液及体质为碱性，蚊虫讨厌碱性血液，因此不会叮咬。
　　7、绿叶蔬菜
　　绿叶蔬菜一般都属于碱性食物，常吃碱性蔬菜可以使自己体质和血液为碱性，蚊虫喜欢酸性体质、喜欢吃大鱼大肉者，常见青菜者可以有效预防蚊虫叮咬，尤其是晚上不能吃荤菜，不然晚上肯定会被蚊虫叮咬。
　　8、苹果醋
　　准备去露营吗？在出发前的3天开始，每天3次，每次食用一大汤匙的苹果醋。一直延续到露营结束，你会发现，回家时身上没有任何一处叮咬。另一个行之有效的方法就是用布或棉花球蘸些白醋涂抹在裸露的皮肤上。
　　9、香草
　　将一大汤匙的香草精用一杯水来冲调，将混合溶液擦拭在裸露的皮肤上以阻止蚊虫的进攻。
　　10、牛奶
　　蚊虫叮咬使你奇痒难忍快要发疯时，试着用牛奶糊来减轻痛苦吧。将一份奶粉和两份水混合，再加入一小勺食盐，将其轻拍在有灼烧感或蚊虫叮咬的部位。奶粉中的酶将有助于抵消昆虫叮咬毒液，并帮助减轻晒伤疼痛。 　　日常生活中怎么预防蚊叮虫咬？
　　1、防止周边污水积聚，污水是蚊虫的滋生地，减少蚊虫繁殖。
　　2、减少出汗，因为汗味是引诱蚊虫的重要因素，消灭蚊虫诱因。
　　3、杂草与绿色植物的汁液也是雄蚊的美食，所以杂草丛生地方蚊虫也多，少去；
　　4、用肥皂（不是香皂）洗澡后不要冲洗得那么干净，因为蚊虫讨厌这种气味，增加驱蚊效果。
　　5、室内种植些七里香或夜来香（少量）植物，有驱蚊效果，同时加窗纱或蚊帐加强自我保护，不建议用蚊香，对人体有微毒。
　　什么人最容易被蚊子叮咬？
　　1、体温高、呼出二氧化碳多的人
　　体型魁梧人释放出的二氧化碳就多，或在运动后、喘粗气的时候，更容易被蚊子叮。蚊子对温度十分敏感，流汗的人身体散热快，能让蚊子立即察觉到。所以，应该经常洗澡，降低体温，减少皮肤表面汗液。
　　2、有体味的人
　　韦伯介绍：“有时蚊子靠近我们也不一定会叮咬，这主要取决于我们皮肤的气味。”每个人皮肤上的化学物质成分都不同，比如常出汗的人，皮肤表面有乳酸排出，易招蚊子。
　　3、化妆或喷发胶等的人
　　化妆品和发胶中有硬脂酸（一种脂肪酸）的物质，对蚊子也具有很大的诱惑力。
　　4、穿深色衣服的人
　　蚊子具有趋暗的习性，黑色是蚊子进攻的首选对象，其次是蓝、红、绿等。所以，晚间最好穿白色或浅色的棉质衣服。
　　5、孕妇
　　医学研究显示，孕妇遭蚊子叮咬的机会比其他女性高一倍。这是因为孕妇呼出的气体中含有多种易招惹蚊子的化学物质，并且她们腹部温度较高，皮肤表面的挥发性物质也相对较多。
　　6、喝酒的人
　　酒后被蚊子叮咬的几率会增加15%。科学家分析指出，饮酒后的体味改变和呼吸变化，会让人们更易招蚊子，且饮酒会使身体防御蚊虫叮咬的能力下降。　养生导读：墨鱼亦称乌贼鱼，墨鱼骨又叫海鳔蛸，干者叫明鱼。秋冬时节女性宜进补，这时多食用墨鱼可以补气血，养肾理胃。李时珍称墨鱼为血分药，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。那么，墨鱼的功效是什么呢？墨鱼怎么吃好？下面一起来了解一下。
　　一、墨鱼的营养价值：
　　1、墨鱼是一种美味海鲜，营养丰富，每百克墨鱼肉含蛋白质13克，脂肪0.7克，碳水化合物1.4克，钙14毫克，铁0.6毫克，硫胺素0.01毫克，维生素B20.06毫克，尼克酸1毫克。其所含的多肽，有抗病毒、抗射线作用。
　　2、墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效。
　　3、女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等，是女性的理想食材。 　　二、墨鱼的功效作用：
　　墨鱼性寒、味甘，归脾、胃经；具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效，疗五痔，治湿痹，面目浮肿，能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”。主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
　　历代医学专着对墨鱼的医疗保健作用评价较高。墨鱼肉性味咸、平，有养血滋阴、益胃通气、祛淤止痛的功效，用于月经失调、血虚闭经、崩漏、心悸、遗精、耳聋、腰酸肢麻等。墨鱼蛋性味咸，具有补肾填精、开胃利水之功效，用于肾虚所致的遗精、滑精。海螵蛸性味咸、涩、微温，具有收敛止血、制酸等作用，用于胃酸过多、胃及十二指肠溃疡、小儿软骨症等，外用可止血及治皮肤溃疡、目翳多泪、阴囊湿疹等。
　　三、墨鱼的功能主治：
　　主治女子赤白漏下、闭经、阴痒肿痛、寒热往来、不孕、惊气入腹、腹痛绕脐、男子睾丸肿痛，杀虫，以及妇女下腹包块，大人、小儿腹泻。经常服用可补益精血，治疗女子血枯病以及肝伤咳血、尿血、便血、**流血疟疾和结核病。研成末外敷，治疗小儿疳疮、痘疹臭烂、水火烫伤及外伤出血。烧成性，和鸡蛋黄一同研成外涂，治疗小儿鹅口疮，同蒲黄末外涂治疗舌体肿胀及出血。同槐花末一起吹入鼻，止鼻衄出血。同银朱一起吹入鼻，治疗喉痹。同白矾末一起吹入鼻，治疗蜂蝎螫咬疼痛。同麝香吹耳，治疗中耳炎及耳聋。主治耳聋。主治胸部刺痛。
　　四、墨鱼的食用禁忌：
　　1、脾胃虚寒的人应少吃。
　　2、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。
　　3、患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食。
　　4、乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。
　　五、推荐补气血的墨鱼食疗：
　　1、补骨脂墨鱼汤
　　材料：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。
　　做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。
　　功效：用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
　　2、墨鱼骨炖猪皮
　　材料：墨鱼骨15克，猪皮60克。
　　做法：将墨鱼骨、猪皮洗净，猪皮切成小块与墨鱼骨同放碗内加水，隔水用文火炖至猪皮熟透即可，每日2次。
　　功效：适用于身体虚弱及血热型崩漏。 　　3、墨鱼冬瓜粥
　　材料：墨鱼150克，冬瓜100克，粳米100克，调料适量。
　　做法：粳米洗净煮粥，熟后放入墨鱼、冬瓜丁，煮一会儿后再加料酒、盐、味精、葱、姜、蒜、胡椒粉、麻油，稍煮即食。
　　功效：用于补脾益胃，利水消肿。主治肾炎、水肿、痔血。
　　4、墨鱼香菇粥
　　材料：墨鱼1只，猪肉100克，粳米100克，水发香菇50克，冬笋50克，调料适量。
　　做法：墨鱼泡发切丁，再加猪肉、香菇煮成粥，加味精、盐、胡椒粉调味食用。
　　功效：用于益气调经，收敛止血。主治闭经、白带多。
　　5、番茄墨鱼汤
　　材料：番茄200克，鲜墨鱼200克。姜5克，葱5克，盐5克，绍酒10毫升，素油30克。
　　做法：把番茄洗净，切薄片；鲜乌贼洗净，去黑色筋膜，切4厘米见方的块；姜切片，葱切段。把乌贼和番茄放入盆内待用，炒锅置大火上燃烧，加入素油，烧6成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水600毫升，烧沸，下入番茄、乌贼、盐，用小火煮25分钟即成。每日一次，佐餐用之。
　　功效：滋阴润燥，补中和血，宽肠通便。治急性黄疸型肝炎。
　　六、如何挑选墨鱼？
　　挑选生墨鱼时，宜选择色泽鲜亮洁白、无异味、无黏液、肉质富有弹性的。挑选干墨鱼时，最好能用手捏一捏鱼身是否干燥，闻一下是否有异味，优质的墨鱼带有海腥味，但没有腥臭味。新鲜的墨鱼肉是浅褐色的，如果非常白，则有可能是经过漂白的。
　　七、如何清洗墨鱼？
　　1、清洗新鲜墨鱼：乌贼体内含有许多墨汁，不易洗净，可先撕去表皮，拉掉灰骨，将乌贼放在装有水的盆中，在水中拉出内脏，再在水中挖掉乌贼的眼珠，使其流尽墨汁，然后多换几次清水将内外洗净即可。
　　2、清洗墨鱼干：墨鱼干先用清水浸泡3小时，撕去外皮后，放入调好的热碱水（20%纯碱、30%石灰水、50%开水）中再泡3小时左右，清水漂洗备用。养生导读：秋季气温下降，又刚走出炎热的夏天，小孩子的抵抗力、免疫力低，难免会出现头痛发热、发烧等病痛，但小孩又不宜多吃药，这时怎么办呢？如何不吃药帮助小孩子降温散热？下面推荐家长使用银柴洗浴汤，用物理方法散热，一起来看看吧。
银柴洗浴汤治小孩发热
　　症状：感受暑热之邪后，小儿可出现高热、无汗或汗出热不解、头晕、头痛、鼻塞、身重困倦、胸闷、恶心、口渴心烦、食欲不振，或有呕吐、泄泻、小便短黄的表现，到医院就诊，明确病因后，配合内服药物或输液，可用银柴洗浴汤通过体表洗浴外治的方法达到退热的作用。
　　方药：银花、柴胡、藿香、荆芥、陈香薷各30克，薄荷20克。
　　功效：清暑解表，疏风散热。
　　主治：暑热感冒，高热无汗，咽红唇红，食欲不振，舌苔薄腻等症。
　　用法：将上药加水1～1.5千克，煎煮5分钟，去渣，用药液反复擦洗患儿全身，每次洗10～15分钟，每日2次。1岁以下的小儿药量减半。 　　银柴洗浴汤方解：
　　一、银花
　　银花又叫金银花，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显着。
　　银花的药用功效：
　　1、抗菌及抗病毒：即对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾、伤寒、脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、绿脓以及流感病毒等都有明显抑制作用。
　　2、有增强免疫的功能：金银花能促进淋巴细胞转化，增强白细胞的吞噬功能。
　　3、抗炎、解热：金银花能促进肾上腺皮质激素的释放，对炎症有明显抑制作用。
　　4、凉血止痢作用：对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。
　　5、疏热散邪：对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
　　二、柴胡
　　柴胡的味苦性平、归经、入肝、胆经。功能：发表、退热、疏肝、解郁、升阳。主治：感冒发烧、寒热往来、疟疾、胁胀痛、月经不调。
　　柴胡的药用功效：
　　1、解热：柴胡有解热止痛的作用，对伤寒、副伤寒疫苗、大肠杆菌液、发酵牛奶、酵母等所致发热有明显解热作用；且能使动物正常体温下降。
　　2、镇静：柴胡还有镇静的作用，用于内热烦躁引起的失眠多梦有一定的作用。
　　3、镇咳：柴胡对中枢兴奋药有拮抗作用，因此对咳嗽有一定的治疗作用。
　　4、抗病毒：柴胡对流感病毒、肝炎病毒、牛痘病毒、Ⅰ型脊髓灰白质炎病毒、疱疹病毒也有效果。
　　5、疏散退热：柴胡还用于感冒发热、寒热往来、疟疾，肝郁气滞，胸肋胀痛，有很好的疗效。
　　6、促进免疫功能：柴胡能使吞噬功能增强、自然杀伤细胞功能增强。提高病毒特异性抗体滴度。提高淋巴细胞转核率。
　　三、藿香
　　藿香又名广藿香、鲜藿香，性味辛、微温，入脾、胃、肺经。有和胃止呕、解表散邪、利湿除风、清热止渴的功效，但阴虚火旺、邪实便秘者禁服藿香。
　　藿香的药用功效：
　　1、祛暑：藿香具有发表解暑的功效，治疗夏季中暑引起的恶心呕吐，汗出，昏厥，有很好的作用。
　　2、行气止痛：藿香还可以治疗气滞胃痛等症，对于胃胀，胃疼，不思饮食，饭后打嗝等有很好的顺气止痛作用。
　　3、止泻：藿香还有止泻的功效，对于肠炎、中暑、饮食不节引起的腹痛腹泻有很好的疗效。也可用于食物中毒引起的腹胀腹泻。也可用于疟疾，痢疾。
　　4、退烧：适用于治疗暑月外感风寒，内伤生冷所致的恶寒发热，头痛脘痞。
　　四、荆芥
　　荆芥辛温，但温而不燥，与辛凉解表药配伍，可增强疏散风热的作用，适用于有发热、头痛、鼻塞、咽疼、眼结膜炎等风热症状（感冒、流感早期）。
　　荆芥的药用功效：
　　1、发汗：荆芥有助于发汗，帮助发烧患者尽快退烧。睡觉前煎服一剂荆芥，发一阵汗，睡觉过后会感觉浑身轻快很多。
　　2、镇痰、祛痰：荆芥有较强的抗菌和抗炎作用，因此如果有咳嗽痰多的症状，荆芥再配上白矾煎好服用可以有效的祛痰，减轻咳嗽症状。
　　3、怯风、凉血：荆芥微温不烈，药性缓和，能很好的去除风寒症状。
　　4、止血：对妇女来说，荆芥的止血作用能有效的缓解妇女产后血晕。
　　5、辛散：荆芥有辛散作用，常与薄荷通用，可以治疗麻疹透发不畅。 　　五、陈香薷
　　陈香薷性微温，味辛；归肺、脾、胃经。陈香薷能发汗解表，化湿和中，利水消肿。主治：夏月感寒饮冷，头痛发热，恶寒无汗，胸痞腹痛，呕吐腹泻，水肿，脚气。陈香薷可以对风寒引起的感冒不出汗有很好的辅助治疗作用，还可以和中化解湿气，利水，消除臃肿。
　　陈香薷的药用功效：
　　1、抗流感：挥发油具有广谱抗菌和杀菌作用，并有直接抑制流感病毒的作用。
　　2、抗病毒作用：海州香薷水煎剂1：20 浓度时对病毒ECHO11 株有抑制作用。
　　3、抑菌作用：该品挥发油对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌有抑菌作用。用平板打孔法测定时，浓度在1：200～1 ：1000的抑菌圈直径均为9mm。其水煎液对金黄色葡萄球菌也有抑菌作用，用平板打孔法测定，当浓度为1：1.25时抑菌圈的直径为15mm，浓度为1：1.25～1：0.16时抑菌圈直径均为9mm。石香薷挥发油对金黄色葡萄球菌、脑膜炎双球菌、伤寒杆菌等有较强抑制作用。
　　六、薄荷
薄荷味辛，性凉；归肺、肝经；清香升散；具有疏风散热，清头目，利咽喉，透疹，解郁的功效；主治风热表症，头痛眩晕，目赤肿痛，咽痛声哑，鼻渊，牙痛，麻疹不透，隐疹瘙痒，肝郁胁痛脘胀，瘰疬结核。
　　薄荷的药用功效：
　　1、疏散风热：治疗感冒、上呼吸道感染的发热、鼻塞、头痛、咽痛等症状。
　　2、抗菌消炎：薄荷所含的8种儿茶萘酚酸是有效的抗炎剂，能抑制3a一羟类固醇脱氢酶而有弱自：抗炎作用。薄荷所含的蓝香油烃对烫伤兔耳有抗炎作用。
　　3、镇痛：应用治疗头痛、牙痛和关节疼痛。
　　4、健脾和胃：对实验性胃溃疡有治疗作用；有较强的利胆作用，还有保肝作用。
　　5、化痰平喘：薄荷能增加呼吸道黏液的分泌。祛除了附着于黏膜上的黏液，能减少泡沫痰，使呼吸道的有效通气量增大。

　　养生导读：女性多多少少都会有贫血的症状，有人花“巨资”购买燕窝、鹿茸等珍品，但这些高价药材不是人人都能用得起的，那贫血怎么办、补血吃什么呢？下面推荐一款治疗贫血的平民药方——三红汤，既有疗效又亲民，一起来试试吧。
　　三红汤的做法：
　　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，根据口感添加红糖适量。
　　做法：
　　1、红豆浸泡1小时。红枣洗净去核，连核煮容易上火；
　　2、所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止；
　　3、出锅前加入适量红糖或冰糖调味。
　　三红汤的功效：
　　红枣、红豆、花生衣，三味共同熬汤，对补血有良好功效。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣，针对贫血、血小板低效果特别好。尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。 同时还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。

　　三红汤方解：
　　1、红枣
　　红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。有“天然维生素丸”的美誉，含有人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，红枣中的多糖成分能促进造血机能；红枣中含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会出现骨质疏松，正在发育的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果是药物所不能比拟的。
　　2、红豆
　　红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，能行气补血，非常适合心血。同时能促进骨髓造血机能，抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
　　3、花生红衣
　　花生红衣（花生仁外表的红衣含有丰富的营养成分，并有养血补血、止血、散瘀、消肿的功效。花生衣能对抗纤维蛋白的溶解，可减轻出血，缩短凝血时间，促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加强毛细血管的收缩机能，对出血及出血引起的贫血有明显疗效所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药疗贫血更安全且有效。
　　4、红糖
　　红糖是未经精炼的粗糖，含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
　　三红汤什么时候喝好？
　　每次到月经期的时候，很多人会有困扰的问题，就是气滞血瘀，可以喝三红汤，即红豆花生红枣汤。可以达到活血祛瘀的效果。经期腹胀，月经难下喝这个蛮有效果的。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。