儿童需要补充微量元素吗

那仅有的悸动2021-08-09  174

导读:时尚养生网导读:儿童需要补充微量元素吗?微量元素在人体的含量微乎其微,但作用却不少。很多家长会带孩子做微量元素检测,以确保孩子正常发育。有点就盲目的给宝宝一通大补。那么,儿童需要补充微量元素吗?一起来看看下面的介绍吧。一、人体所需的微量元素…

时尚养生网导读:儿童需要补充微量元素吗?微量元素在人体的含量微乎微,但用却不少。很多家长会带孩子微量元素检测,以确保孩子正常发育。有点就盲目的给宝宝一通大补。那么,儿童需要补充微量元素吗?一起来看看下面的介绍吧。

一、人体所需的微量元素:

根据科学研究,到目前为止,已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种,即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有特殊的生理功能。

家长在听说孩子微量元素不足后,最直接的反应就是给孩子拼命补。这种法是不科学的。实在孩子生长的过程中,微量元素不是唯一影响孩子身体的因素,请不要过于看重微量元素起到的用,也不要孩子身上的所有问题归结为微量元素不足而自行进行补充。

儿童需要补充微量元素吗

如果盲目的补充微量元素,不但可能无法吸收,还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题。一般来说,锌过量会导致孩子胃肠道不适、恶、呕吐;维生素D和钙过量会导致高钙血症、脏器组织钙化;维生素A过量会导致精神萎靡、呕吐,严重时甚至还会出现颅内压过高,昏迷等症状

二、微量元素检测靠谱吗?

中山大学公共卫生学院营养系专家认为,通过微量元素检测评儿童体内营养素状况是一个误区。因为手指取血是末梢血,会有组织液混入,不能充分代表血液水平,头发检测没有意义,即使是静脉取血获得的微量元素值也只是血液水平,不代表相应组织内含量。“测出来的结果,90%都是假象。”

专家介绍,扎手指验微量元素,最多可以为是否锌缺乏的参照;至于铁是否缺乏,则要抽静脉血验含铁蛋白才可以判定,而钙更不能从扎手指检出,因为那是通过检测骨密度才可以检查的。“怎么知道孩子的营养状况好不好,第一个是饮食好不好,吃得好不好。第二个你的孩子生长发育的水平好不好,跟同等大的孩子,他的生长是什么样的水平,孩子健康不健康,生病不生病,还有基本的生长发育的指标我们就可以判断这个孩子是否健康,扎手指是不能信的。”

“通过手指或耳垂采末梢血检测微量元素的准确性不高,因取血过程中会有组织液混入血液,造成微量元素测定值偏低。婴幼儿需要的营养不仅仅是可以检测到的那些微量元素,而应该是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素等组合。养育孩子不是在缺或补微量元素中进行的。”另一专家表示,微量元素检测,并无实际意义。

三、什么情况下需要微量元素检测?

孩子有生长发育落后、消瘦、胃口差、膳结构不合理、经常偏挑食,有的反复发生口腔溃疡,还有智力发育落后、不规则脱发,口周、肢端及生殖器部位皮肤发炎并难以治愈等问题时,可以带孩子去医院咨询,在医生的建议下检测一微量元素,如铁、锌等。

对于身体健康孩子,没必要给他们补这个补那个,只要保证“自然物、均衡膳就可以了。

四、孩子补充微量元素这样

专家认为如果孩子真的缺乏某种元素,可通过物补充,很短时间内就可达到正常指标。家长一定不要孩子养成挑食、偏的习惯,这样的话一般就不会缺乏营养元素了。因为各种物中含有丰富的营养元素,合理饮食就能满足人体所需。

最好能养成孩子多餐少吃的饮食习惯,并保证饭菜的多样化,避免孩子挑食、厌。适粗粮、杂粮,因为这些物中含有很多的维生素B,不仅能开胃,促进孩子食欲,还更利于孩子的吸收,从而达到营养均衡。

儿童需要补充微量元素吗

五、吃什么物可补微量元素?

锌:在蚝、海参、瘦肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、花生、核桃、大白菜、蘑菇、萝卜、板栗、土豆、茄子等品中含量丰富。

铁:在鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鸡肉、虾子、动物血液、核桃、大豆、黑豆、芝麻、桂圆肉、南瓜子、马蹄、黄花菜、木耳、蘑菇等品中含量丰富。

钙:在乳类、大豆及制品、虾皮、银鱼仔、海带、紫菜、芝麻等品中含量丰富。

碘:在碘盐、海带、紫菜、贝壳以及海产类等品中含量丰富。

铜:在蚝、羊肝、猪肝、蟹肉、茶、松子、芝麻、花生、栗子、大豆及制品、绿豆、紫菜、蘑菇、香菇、葡萄、香蕉等品中含量丰富。

镁:在绿色蔬菜中含量丰富。

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