游泳和跑步哪个更减肥 游泳和跑步哪个更减肥效果好

坚持沉默2023-03-09  278

导读:两者减肥效果都不错,但相对来说,游泳减肥效果会更好一些。游泳和跑步都是可以很好的帮助人体消耗脂肪的,但两者消耗的热量不一样,假如同样运动一小时,跑步小时大概消耗300-400大卡这样的热量;而如果是游一个小时,能消耗1000多大卡的热量。其…

两者减肥效果都不错,但相对来说,游泳减肥效果会更好一些。

游泳和跑步都是可以很好的帮助人体消耗脂肪的,但两者消耗的热量不一样,假如同样运动一小时,跑步小时大概消耗300-400大卡这样的热量;而如果是游一个小时,能消耗1000多大卡的热量。

其次就是跑步主要锻炼的是下肢以及核心肌群的运动;而游泳是全身的运动,可以帮助人体全身性减肥,所以可以知道游泳相对于跑步来说减肥效果更好一些。

小贴士

游泳对关节肌肉的损伤相对来说肯定要比跑步少,因为跑步是垂直的,对其关节、踝关节是有磨损的。

游泳和跑步哪个更减肥

以上就是减肥瘦身栏目下与减肥有关,关于“游泳和跑步哪个更减肥”相关内容,希望能够帮助到您!

展开全文

为您推荐


本文地址: https://www.yangsheng800.com/read-202205.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与时尚养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表时尚养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)