导读:1、跑步时身体挺直,不要驼背,保持匀称呼吸,步幅要协调,身体不要左右晃动,否则会增加阻力。2、跑步时摆臂很重要,左右摆动不要超过身体中线,上下摆动不要高过胸部比较合适。3、其次头部和肩膀要保持稳定,眼看前方,需要进行适当做热身运动,先活动肩…
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