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其实祛斑美容利用食物从内调养肌肤是歌不错的方法，那么到底吃什么可以去斑呢？各种水果都对美容有神奇的效果。面对肌肤不断产生的色斑问题，我们自然可以通过水果来达到祛斑美白的效果。

吃什么可以去斑1、桔子

桔子气味甘香，含有丰富的维C成分和多种黄酮类化合物，能够清除体内的自由基，是天然的抗氧化剂。很多大品牌的护肤皮都萃取了桔子的果酸和维他命成分，不仅可以祛斑美白，桔子中的有机酸能紧实肌肤，增强肌肤弹性，用桔皮擦脸更可以是细纹退去。

吃什么可以去斑2、菠萝

菠萝含有丰富的维他命B和维生素C，维生素B能对肌肤起到保湿滋润的作用，防止肌肤干燥;维生素C能有效地抑制皮肤黑色素的形成，淡化脸上的色斑，长期使用菠萝美容，可以有效地清除老废角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤光滑润泽。

材料：菠萝50克 面粉10克 甘油10毫升

做法：把菠萝榨汁过滤，取菠萝汁，加入面粉，甘油搅拌混合，用刷子涂在脸上，20分钟后用温水洗净即可。

吃什么可以去斑3、草莓

草莓属色泽诱人，含有多种果酸成分，连同其所含的维他命及矿物质等，可起到紧致肌肤，增强弹性，并且具有淡化色斑和滋润保湿的功效。对于油脂分泌旺盛的油性皮肤的人而言，草莓能有效控油，清洁肌肤，减少痘痘爆发的症状。将草莓挤汁涂在脸上，可以使皮肤保持清爽光滑，嫩有效地阻绝色素沉着。我们还可以用草莓做成美容面膜，祛斑美白的效果更佳。

材料：草莓50克 橄榄油少量

做法：将草莓捣碎后加入橄榄油搅拌均匀，涂在脸上，配以适合的按摩动作，加强肌肤吸收能力，15分钟后洗净即可。

吃什么可以去斑4、葡萄

葡萄含有果酸和多种维生素B1、B2、C等是天然抗氧化的食品，葡萄籽中的萃取物原花青素的抗氧化能力更是超强，比维C高18倍，比维E高50陪，能有效地抵抗紫外线，防止黑色素的形成，清理色素，美白祛斑。

材料：30克葡萄汁 50克牛奶 少量面粉

做法：牛奶加热煮沸，加入葡萄汁和面粉调成糊状。晚上睡觉前涂在脸上，20分钟后再用清水洗净即可。每周一至两次，可以紧肤去皱、美白肌肤。

吃什么可以去斑5、猕猴桃

猕猴桃即奇异果，有“水果之王”之称。猕猴桃含有维生素A、C、E以及胡萝卜素、叶酸等其他水果少见的营养成分，丰富的膳食前卫能够帮助促进体内的新陈代谢，幼稚的抗氧化物质，可以有效抑制肌肤老化问题，延缓衰老。

功效：滋润皮肤，淡化色斑。