导读:黑米属于粗粮,黑米和大米、糯米等米类来说,同等质量下,黑米的热量会更低,所以不存在黑米热量高的说法。此外,黑米中含有较多的膳食纤维,少量食用就能产生较强的饱腹感,并且黑米食用后消化的时间也比较慢,饱腹感维持时间也长,黑米还能促进肠胃蠕动,帮…
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