燕麦片和什么一起吃不长胖 燕麦片吃了会长胖吗


导读:牛奶+燕麦配料:燕麦30克,热牛奶200毫升,白糖适量。牛奶和燕麦片都是含钙量较高的食物,有资料显示,高钙饮食能抑制坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,还能帮助抑制食欲,减少热量摄取。水果+燕麦燕麦片中维生素含量较少,减肥的时候除了控制热量摄取…

牛奶+燕麦

配料:燕麦30克,热牛奶200毫升,白糖适量。

牛奶和燕麦片都是含钙量较高的食物,有资料显示,高钙饮食能抑制坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,还能帮助抑制食欲,减少热量摄取。

水果+燕麦

燕麦片中维生素含量较少,减肥的时候除了控制热量摄取外,营养均衡也很重要。而水果不仅维生素含量丰富,而且热量也比较低,两者搭配吃既营养又减肥。

燕麦片和什么一起吃不长胖

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