导读:牛奶+燕麦配料:燕麦30克,热牛奶200毫升,白糖适量。牛奶和燕麦片都是含钙量较高的食物,有资料显示,高钙饮食能抑制坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,还能帮助抑制食欲,减少热量摄取。水果+燕麦燕麦片中维生素含量较少,减肥的时候除了控制热量摄取…
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