导读:主要练腿部、腰腹部、手臂为主。燃脂毽子操一共分为4个动作,分别是:盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子,动作其侧踢腿、高抬腿、手臂摆动、侧腰锻炼为主,可以充分活动踝关节和胯关节以及腰部,同时增强腹肌的锻炼,对侧腹的塑形效果很棒。但如果动作…
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