导读:1.燕麦粥燕麦粥含有丰富的食物纤维和蛋白质,虽然热量有点高,但是饱腹感比较强,很适合早上当做早饭。2.芹菜芹菜中的食物纤维有助于体脂分解,而且芹菜本身的热量就很低,可以毫无负担的食用。也许有人不喜欢芹菜的味道,那么可以涂一点点酱一起吃。3.…
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