宝宝夏季饮食的注意事项

素流年2022-05-13  201

导读:时尚养生网导读:夏天到了,孩子特贪凉,爱吃冰西瓜、冰淇淋等等,管不住自己,就会容易引起脾胃虚弱,肠道问题。另外,炎热的天气易使孩子没胃囗吃饭,影响孩子的健康成长。那么宝宝夏季饮食的注意事项有哪些?我们一起来看看。宝宝夏季饮食的注意事项1、饮…

时尚养生网导读:夏天到了,孩子特贪凉,爱吃冰西瓜、冰淇淋等等,管不住自己,就会容易引起脾胃虚弱,肠道问题。另外,炎热的天气易使孩子没胃囗吃饭,影响孩子的健康成长。那么宝宝夏季饮食的注意事项有哪些?我们一起来看看。

宝宝夏季饮食的注意事项

1、饮食清淡可口

夏季应当随时调整婴儿的膳食结构,减少肉类摄入量,多吃些清淡可口的食物,以增加孩子的食欲。

宝宝夏季饮食的注意事项

主食可多食粥类,例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。以芝麻酱、甜面酱等为调料,同时搭配任何菜码的凉拌面清凉爽口,孩子也喜欢吃。

2、合理补充水分

夏天出汗较多,体内水分丢失较多要注意及时补充,多喝粥汤,少量多次饮水。饮水以白开水为主,也可以给孩子饮用绿豆汤,清暑解热。

3、合理补充蛋白质

蛋白质是保证宝宝生长发育的最重要的营养,因此,在夏天孩子食欲减退时,要注意保证蛋白质的摄入,可以选择像鸭肉、鱼肉、酸奶和豆制品等食物,食材性凉又好消化。

4、保证食物新鲜

清洁夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。提醒妈妈注意:第一,把好购买这第一道关囗,选择新鲜度高的食物。第二,冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质。

5、注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期,这是因为天气炎热,食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。这样一来,钙的摄入量少而排出量增多,易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。

宝宝夏季饮食的注意事项

6、品种和花式变化

应该多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,由于它的脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝吃。豆浆、豆腐和其他豆制品,其中所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。为了提高儿童的食欲,在鱼汤煮时,鱼宜清炖,不宜用油煎,也可用酸辣等调味品来调味。

7、减少冷饮、冷食

食用过多的冷饮,会稀释胃液,影响消化,刺激肠道,使蠕动亢进,食物在小肠停留的时间缩短,影响孩子对食物中营养物质的吸收。幼儿胃肠道功能尚未发育完善,粘膜血管和相关器官对冷饮的刺激还不能适应,多食冷饮,会导致腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状,甚至引发扁桃体炎。

展开全文

为您推荐


本文地址: https://www.yangsheng800.com/read-117588.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与时尚养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表时尚养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

相关阅读

最新回复(0)
夏季养生
夏季养生频道将为大家提供各种有关夏季的养生保健方法、夏季养生茶的配置、夏季养生粥有哪些等,更多实用的夏季养生知识请关注养身之道网。