肾阳虚吃什么 推荐食疗方补肾阳

　　养生导读：治疗肾虚要对症，你知道肾阳虚吃什么吗？补益肾阳、温暖脾阳的食物才是治疗肾阳虚的好选择，具体肾阳虚吃什么呢？狗肉、羊肉、鸡肉、杜仲、核桃、猪腰等食物不能错过。小编为您介绍12道食疗方补肾阳！

　　肾阳虚吃什么？

　　肾阳虚宜食食物有：性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

　　1、韭根鸡蛋饮

　　做法：韭菜根50克，鸡蛋2个，白糖50克。将鸡蛋与韭菜根洗净后一同放入锅中，待鸡蛋煮熟后捞出并剥去外壳，再放入锅中浸泡，并加入白糖，文火再煮5分钟-10分钟即可服用。

　　功效：韭菜根具有消炎、止痛、止血、健胃、提神、温暖之功效，主要用于治疗盗汗、遗尿、尿频、阳痿、遗精，噎隔、反胃，下痢、腹痛，妇女月经病，经漏、带下以及跌打损伤、吐血、鼻衄等症。

　　2、冬虫夏草炖母鸡

　　做法：准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净，用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中，加适量清水，以慢火炖一个半小时，再加入食盐即可。

　　功效：有助补肾填精、温阳益气。

　　3、尖椒鸡丁

　　做法：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小；鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。

　　功效：尖椒鸡丁有补肾阳的功效。

　　4、杜仲核桃猪腰汤

　　做法：猪肾（猪腰）1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。

　　功效：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

　　5、山药羊肉粥

　　做法：鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。

　　功效：此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。

　　6、鹿茸枸杞猪腰汤

　　做法：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）。将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。

　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　7、锁阳壮阳粥

　　做法：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。

　　功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

　　8、桃仁粥

　　做法：核桃仁20克，芡实18克，莲子18克，粳米60克。莲子、芡实洗净后放入锅中，加入核桃仁和粳米同煮，待粳米熟烂后即可服用。

　　功效：核桃仁味甘、性温，具有补肾、温肺、润肠之功效，主要用于治疗腰膝酸软，阳痿遗精，虚寒喘嗽，大便秘结等症。

　　9、雀肉粥

　　做法：麻雀2～3只，小米200～300克。将麻雀去毛、内脏、爪、切块，小米洗净，米加水煮粥，加入雀肉，再加入葱姜及少许盐调味，粥熟肉烂，食用。

　　功效：雀肉味甘性温，入肾经，主要作用为温肾益气。与小米、葱姜同用，其补肾温阳、益气补中的功能更强。于老年人肾阳不足或脾肾气虚者尤宜。

　　10、姜附烧狗肉

　　做法：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

　　功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

　　11、肉苁蓉羊肉粥

　　做法：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。

　　功效：肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。

　　12、核桃仁炒虾仁

　　做法：核桃仁150克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒两分钟起锅。

　　功效：虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载，虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。