近年来，随着国人生活水平的提高，大家的主食都已变成以大米、白面为主，玉米、高粱等粗粮在主食中的比例逐渐减少，这也是造成肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、血黏度高的原因之一。粗粮却对血糖的控制十分有利。但是如果顿顿都吃粗粮，很多人难以接受，也无

很多糖友及健康人群都会避免过多进食富含饱和脂肪的奶酪。然而，据英国《每日邮报》近日报道，《美国临床营养学杂志》刊登英国和荷兰科学家联合完成的一项最新研究发现，常吃奶酪有助于降低2型糖尿病危险。长期以来，人们一直认为多脂肪食物会增加各种健康危

秋高气爽的时节，正是出游的好日子。糖友外出游玩，累了以后容易受到高热量垃圾食品的诱惑，一旦没忍住，多吃了几口，血糖就会因此波动。为此，美国“糖尿病健康”网站专门撰文，建议糖友外出要带上“属于自己的零食”——水果和坚果，既能充饥，又能解馋和预

糖友李大爷，患有糖尿病几年了，他觉得控制好血糖，主要在饮食上。所以他每天早餐吃的都一样，就是烧饼。主食平时吃的很少，也不敢吃水果。可是这样血糖控制得还不是很稳定，这令李大爷很头疼。像李大爷这样的糖友，其实已经走进了糖友饮食的误区，现实生活中

夏季炎热，热量消耗大，人们往往比其它季节吃得更多，因而糖尿病患者往往在不知不觉中放松了对饮食的控制。专家提醒，夏季糖尿病患者饮食需要科学合理地控制总热量。 身体总热量控制是关键 饮食控制的关键是总热量控制，所谓总热量控制即身高减去105的常

美国医学科学家最新研究发现，诱发糖尿病进一步恶化的最危险因素不是糖而是脂肪。负责该研究的杜克大学精神病学教授理查德·瑟威特说：“我们用工人培育并使之患有2型糖尿病的老鼠进行实验，结果表明，严格的低脂饮食能较好地控制糖尿病的发展，有些老鼠甚至

每当节假日来临，许多糖尿病患者却在为“吃”犯愁，既想与家人共享美酒佳肴，又担心引起血糖升高，真是左右为难。其实，只要糖尿病病友掌握好下面的饮食秘笈，照样能过一个健康、快乐的节日。糖尿病人过节-灵活运用“食品交换份”“食品交换份”是营

据国外媒体5月23日报道，《美国临床营养学杂志》刊登一项最新研究宣称，减少脂肪或糖类摄入量有助于控制糖尿病，即使不减轻体重，可达到遏制糖尿病的效果。美国阿拉巴马大学研究人员对69名参试者进行了为期8周的脂肪与糖尿病实验研究。研究期间，参试者

糖尿病患者在饮食上往往是千小心万小心。巧克力不仅营养而且味美，它以可可豆为主要原料，含牛奶、油脂、乳酪、糖、芳香等物质。但是巧克力含有糖分，因此，糖尿病患者需在血糖控制良好的情况下才可以食用。糖尿病患者食用巧克力时，尽量吃黑色巧克力。因为，

核心提示：安徽农业大学研究人员对茶多糖进行了研究，发现其具有降血糖、防辐射、抗凝血及抗血栓、增强机体免疫、耐缺氧、增加冠状动脉血流量、降血压、降血脂等多种功能。动物实验也发现茶多糖能明显缓解糖尿病“三多一少”的症状，降低空腹血糖。 中国及日

多数糖尿病患者对含糖食物很敏感，有时却会忽视一些看上去与高糖无关，却可能明显升血糖的食物或饮品。近日，美国msn网站邀请了注册营养师希瑟·琼斯总结出容易漏网的高糖食物。主食：早餐不宜喝粥。国人通常以米、面为主食，只要控制总量对血糖影响不大。

核心提示：现在越来越多的人得了糖尿病，其主要的原因就是因为t糖尿病患者饮食不当，过度的摄取了高脂肪，再加上运动量过小，导致出现，高血糖、高血压、高血脂等疾病，那么在日常生活中糖尿病人可以吃什么蔬菜来降糖呢?现在越来越多的人得了糖尿病，其

又到一年粽子飘香时，端午将至，超市中的粽子琳琅满目、花样繁多，记者特别采访了相关专家，为市民支招，如何选择优质粽子，过个健康端午。别被“青色”迷惑两种粽子买不得购粽子时我们经常会发现部分粽子特别翠绿欲滴，专家提醒这些“返青粽”不能买。一些不

坚果富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等，对健康大有裨益。美国糖尿病协会推荐糖友常吃以下几种坚果，对稳定血糖、调节代谢、平衡营养大有益处。1.杏仁。营养丰富，富含纤维素及蛋白质，23个杏仁大约提供163卡路里热量，6克蛋白质，其维生素E含量也

饮食与糖尿病的关系十分密切。无论糖尿病患者的病情轻重与缓急、有无并发症、是否使用胰岛素或口服降糖药进行治疗，都必须注意饮食调理。为了帮助糖尿病患者进行饮食调理，美国的"健康日"网站撰文介绍了用饮食防治糖尿病的4个新发现，

现在为什么越来越多的人体质变差了呢?为什么疾病这么容易侵入我们的身体呢?很大的一个原因就是自己的饮食不健康不科学不合理。特别对于糖尿病患者来说，不好的饮食习惯真的很伤身。1、气郁体质：最怕不吃早餐不吃早餐会影响肝胆功能，傅英杰说。一天之计在

果浆是一种重要的甜味剂，因其生产成本相对较低，且能给人清香、爽口的感觉，被广泛应用于食品及饮料中。饼干、碳酸饮料、果汁饮料、冰淇淋、酸奶、各类冷冻食品中都能看到它的身影。而据英国“每日邮报”11月27日报道，牛津大学最新研究认为，果浆食用量

糖尿病患者常常为吃而烦恼，吃多了怕血糖高，吃少了又饥饿难耐、营养不良。食物的选择成了大问题。喜欢吃的东西不敢吃，能吃的东西不爱吃。其实，对于糖尿病患者来说，只要遵循控制总能量、营养均衡、控制血糖的原则来选择食物，就不会大伤脑筋了。花生米

这个夏季走在路上，烧烤扑鼻香。很多糖友也按捺不住自己内心对于美味的追求，也想去大吃一顿或是在周末与假期的闲暇之余和朋友进行一次野外烧烤，但是在品尝心中美食的欣喜之余难免有所担忧即血糖不稳定所带来的麻烦！ 这是因为，在饭店或者路边大排档的烧烤

高血压、糖尿病、食盐，它们三者之间有着不同寻常的关系。食盐吃多了易导致高血压，因此高血压患者需要限盐；而糖尿病和高血压常常同时出现，互为因果。这两组关系知道的人比较多，但对三角形的另一条边——即糖尿病与盐的关系，您可能有所忽略，即使有所耳闻