在人们的生活中,水果的地位必不可少,尤其是上班族,经常吃一些水果会对人们的身体有很大的改善,但是也要注意下吃的时间,那么,上班族晚上什么时候吃水果好呢?1、奇异果奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素c的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身

肩周炎是常见的骨科疾病,严重时患者可感觉到比较明显的疼痛,严重影响了日常工作和生活。尤其是白领办公一族,因此要做好预防。那么,上班族怎样预防肩周炎好呢?1、注意肩部保暖做好肩部的防寒保暖也是非常重要的,肩部受寒会使得肌肉的组织和小血管收缩,

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。那么,颈椎病为什么叫白领病呢?专家介绍说,在正常人群中,颈椎病发病率为3.85%～17.6%,而黄种人比白人、黑人

每天早八晚五忙于工作,下班回家可能还上有老下有小需要照顾,留给健身的时间并不宽裕。而上班族想要健身,就要合理安排好时间,那么,上班族怎样安排健身时间呢?1、每周运动3-5次根据运动的实践经验,要想取得一定的运动效果,并保持,最好每周能坚持3

女白领一直都是让人很羡慕的,因为她们只需要在办公室工作,不需要风吹,也不要被太阳晒,但女白领也是有许多的烦恼,比如说健康问题。那么,现代白领容易得什么病呢?1、忧郁症很多女白领婆性格内向,不爱和他人交往,在工作的时候,都是自己做自己的,不爱

对于上班族来说,繁忙的工作早就已经耗尽了洪荒之力,有些事能简单就简单,但是,有些事却是万万不能省的啊,就像早餐。那么,上班族早餐吃什么最合适呢?1、鸡蛋美国营养学院研究指出,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时

很多减肥的人知道需要靠运动跟饮食减肥。但是知道减肥需要如何运动,却不知道如何科学饮食,有的人采取了极端饮食。那你知道上班族减脂餐怎么吃吗?下面就和小编了解下。1、控制合理的热量减脂餐热量要控制好,热量富余会发胖,热量过低会降低身体代谢。一般

上班族大多过着朝九晚五的生活,时不时的加班也是正常现象,因长时间低头工作,越来越多的上班族被颈椎问题所困扰,不知如何好,那么,上班族怎样保护好颈椎呢?1、自我牵引式这个可以在办公室完成,或者是在家里看休息放松的时候就能完成。首先踮起脚尖躯干

现在的上班族在事业上是越来越用心,当他们在事业上取得成就之时,健康却是日渐下滑,尤其是饮食的不规律。那你知道上班族怎样吃得健康吗?下面和小编一起了解下。1、早餐如果你在闹铃响动的时候感觉到饥饿,那么这是新陈代谢加速的一个迹象。在醒来后的一个

现在很多人工作压力大,白天忙碌一天,晚上还要继续加班,从而导致上班的时候精神状态差,总是犯困,这样影响了工作的效率。那么,上班喝什么不会犯困呢?一起来看看。1、香薄荷柠檬红茶针对绝大多数的工薪族来讲,常常是许多人到一个个的方格里办公室,充沛

时尚养生网导读：有很多白领经常都会失眠，这样不仅影响白天的工作，还会损害身体健康。想要改善失眠的情况，就要对症治疗。但是白领为何总失眠呢？我们一起来了解一下。 大多数白领的失眠症，最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们

头痛是件令人非常苦恼的事,人一旦头痛起来就会萎靡不振,工作没心情,玩乐没兴趣,而上班族由于生活和工作压力大,很容易头痛,那么,上班族容易头痛怎么办好呢?1、均衡饮食饮食注意清淡少盐;多吃富含碳水化合物的食物,如全麦面包、面食和带皮土豆等;补

狐臭的原因主要是腋窝腺体功能异常所导致,患有狐臭会让患者在人群中感到尴尬,想早日摆脱这种疾病的困扰,那么,轻微狐臭怎么改善呢?我们一起来看看吧。1、清淡饮食有轻微狐臭问题的患者在平时生活中应该注意适量的多吃些清淡的食物,而对于一些刺激性以及

现代人工作压力大,不少年轻人,不论是女性还是男性,都早早出现了白头发的问题。越来越多的白发不仅影响生活,也给人的身心造成了一定的伤害。那么,头发变白怎么调理?1、饮食调理想要头发变得乌黑茂密就需要在饮食上下功夫,因为头发所获得的营养不足,也

每天多喝一点水,这样能够把体内的毒素随着尿液排出到体外,但是很多人发现,哪怕自己每天喝了特别多的水,但是尿液也不多,那么,大量喝水尿却很少的原因是什么呢?1、膀胱括约肌太松膀胱本身就是用来储存尿液的,当我们的尿液在我们的膀胱里边储存到一定的

夏季到来,又到吃荔枝的季节,荔枝鲜美香甜,很受大家欢迎。但是俗话说“一颗荔枝三把火”,想吃荔枝,但是又怕上火引起不适。那么怎么吃荔枝不容易上火呢?我们一起看看。1、用盐水浸泡荔枝食用前,将荔枝剥去外壳(注意,荔枝果肉外的那层白膜不要剥去),

时尚养生网导读：午休时间是上班一族难得的休息时间，有句话叫“中午不睡，下午崩溃”,那么上班族怎么午睡健康呢？下面我们一起来了解一下吧。上班族怎么午睡健康上班族的午睡方式是很有讲究的，随意打个盹不仅没办法达到休息的效果，反而会让你更累，只有正

时尚养生网导读：上班一族由于长时间坐在电脑前，因此很容易会出现颈椎或脊椎问题。那么大家是否知道，上班族该如何保护脊椎呢？我们一起来学习一下吧。1、注意坐姿说到保护脊椎，最重要的就是要有正确的坐姿了。一个正确的坐姿能够有效地保护脊椎健康，同时

时尚养生网导读：白领一族每天都长时间待在办公室办公，缺乏运动的他们很容易会感到疲劳。那么白领抗疲劳怎么做呢？一起来了解一下吧。白领抗疲劳怎么做1、保证均衡饮食均衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下原则建议白领一

时尚养生网导读：白领一族长期处于压力下，且容易日夜颠倒，食无定时，因此很容易导致疲劳过度，损耗身体机能。那么白领疲劳过度怎么缓解呢？一起来学习一下。白领疲劳过度怎么缓解心理专家认为，白领一族之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另