虽然气候变迁，但地球运转依然四时不同，春分时节，要学习顺应四时气候变化，心情放轻松，并适时运用茶饮养生，从作息、运动与饮食三管齐下，可以避免或减轻许多疾病发生。春季3个月从农历立春开始，经雨水、惊蜇、春分、清明、榖雨共计6个节气，介于阳历2

在传统文化中，春季属木，而人的身体五行中，「肝」也属木，而中医理论体系认为养肝最重要的是调畅情志和气机，调畅情志重点是保持精神愉悦，不宜抑郁或发怒，尽量不着急、不生气、不发怒，保持乐观心情，让肝脏气机的调达。而在药理上，春季是万物复苏的季节

您平常吃饭的速度有多快？面对美食佳肴在前，您喜欢速战速决，还是细细品味呢？一份前些时候发表在英国医学期刊（BMJ Open）的报告指出，吃东西时动作放慢似乎有助减肥，值得大家参考。该研究由服务于日本九州大学医学院的医疗保健管理专家福田治久（

许多人每天早晨都习惯来杯咖啡开启一天活力，不过你知道吗，咖啡除了提振精神，还可以帮助身体肌力。今天开始抛开让人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，还可以试试更多令人意想不到的小食材，让燃脂咖啡喝起来更有趣。咖啡有助避免脂肪肝咖啡有改善肝脏

偶尔突然特别想吃某样东西吗？其实会感到嘴馋是跟大脑神经有关，不一定是真的肚子饿了，有可能是因为身体缺乏某些营养素而导致。因为身体缺少的营养素会借助大脑传达求救讯息给接受食物的器官－嘴巴，渴望我们能够补充身体不足的部分。如果你特别想吃以下这五

备孕的路程每个妈妈都走过，有些妈妈的路简单明了，从备孕到怀孕就像到巷口买菜一样轻松；有些路却布满荆棘，甚至有妈妈虽成功怀孕，却不断「落胎」，前后经历多次才成功，过程的苦只有女人才懂！也有妈妈迷路了，不知道该怎么做才能够怀孕，甚至已经不清楚怀

减肥后胸部变小，绝对是女孩们的噩梦之一，女人真的有够辛苦，比男生还要容易囤积脂肪，努力减肥减脂却又害怕胸部变小！女孩们不要担心，这篇文章要让你了解自己的身体、胸部，并且教你如何不要在减肥的时候也把罩杯的尺寸缩小了。首先，我们要先来了解自己的

越来越多的人开始注意饮食健康，「素食」的热潮也开始流行，不过营养师提醒，素食者要注意营养均衡，除了大家最容易注意到的蛋白质问题，包括维生素以及铁质也是要注意补充的。大部分的素食者都知道自己可能有蛋白质摄取不足的问题，再加上近年来对于肌少症认

蚊子是夏季的常见害虫之一，它们不仅给人们带来不适，还可能传播疾病。睡觉时蚊子在耳边嗡嗡地飞，打开灯却找不到，关了灯，蚊子又飞回耳边，整夜因为蚊子不得安眠。了解哪些人容易被蚊子叮咬以及如何有效消灭蚊子对我们保持舒适和健康至关重要。为什么蚊子总

鞋子除臭的方法百百种，例如在鞋内放小苏打、茶包或报纸等，到底帮鞋子除臭的正确方法为何？鞋子为什么会发臭？该如何避免鞋子变臭呢？ 下面就一次带您了解！鞋子发臭原因鞋子发臭与否，与脚的清洁状况、脚汗多寡、鞋子材质与透气程度有很大关系。人的汗水其

夏季是一年中气温最高的季节，人们容易受到高温的影响而导致身体不适甚至健康问题。因此，夏季要做好防暑降温非常重要。以下是几个主要原因：高温容易引发热应激高温天气会导致身体过热，增加热应激的风险。当人体无法有效散热时，会出现热衰竭、中暑等热应激

在炎热的天气里跑步可能是一项具有挑战性的任务，但正确的准备和技巧可以帮助你在高温下享受跑步的乐趣。下面是9个炎热天气跑步的秘诀，让你在酷暑中保持凉爽舒适的锻炼体验：1、选择合适的时间避免在气温最高的中午时段进行跑步。尽量选择清晨或傍晚时段，

在运动过程中，维持良好的电解质平衡对于身体的健康和运动表现至关重要。电解质是人体内的微量矿物质，它们不仅参与水平衡的调节，还对神经肌肉功能和酸碱平衡起关键作用。本文将介绍电解质的重要性、运动对电解质的影响以及如何有效补充电解质，同时列举一些

你还在相信床上性事由对方主导的观念里吗？关于上床，每个女人都应该知道以下这13件事，了解这些资讯，会让你在性爱过程中更享受、性生活更美满！1、男人不只有那一根虽然提到男人和性，一般人都会直接想到「那一根」。其实，引起男人的性欲有许多方法，你

睡眠与跑得更快之间有密切的关系。睡眠对于体能和运动表现的提高非常重要。以下是一些关于睡眠和跑步速度之间的关系的要点：能量恢复睡眠是恢复体能和精神状态的关键环节。良好的睡眠可以帮助肌肉组织恢复，合成能量储备，并修复受损的组织。如果你没有充足的

有些男性因为曾有过保险套太紧，戴上去不舒服，或保险套太松，做爱时频频滑掉的经历，而排斥使用保险套；其实，只要挑选正确的保险套尺寸，就不会有过紧、过松的问题，若再选择特定的材质、厚薄度，甚至还能提升敏感度、持久度和湿润程度，让爱爱变得更顺利又

爱爱润滑液是在性爱中发挥着重要作用的伴侣。它不仅能够提升性快感，减少摩擦带来的不适，还有助于避免可能出现的创伤和损伤。本文将深入探讨爱爱润滑液的作用和重要性，不同类型的润滑液，正确选择和使用润滑液的方法，以及与避孕方法的结合使用等内容，旨在

夏日炎炎，一杯清凉的椰子水成为解暑的最佳选择。椰子水，是来自椰子果实中未成熟的透明液体，不仅清爽解渴，更因其丰富的营养成分，被誉为天然健康之泉。让我们一同探索椰子水的神奇功效与多重应用，以及应该谨慎饮用的人群。椰子水的介绍椰子水是椰子的原汁

对于长期性紧张，特别是单身或是那些尚未准备好进入性生活的人，「单人性行为」、「手淫」或称「自慰」是一个很好的替代选择。采取自慰的好处是可以预防怀孕及罹患性传染疾病的可能性。本文将为如何安全自慰提供指导，并且也分别对男性与女性的需求做出不同解

基础代谢率（Basal Metabolic Rate，缩写为BMR）是指在完全静息状态下，维持身体基本生理功能所需的最低能量消耗。它是我们身体内部的能量引擎，对于控制体重、合理摄入能量以及健康生活至关重要。本文将介绍基础代谢率的概念，与静息